桃子是我們常吃的水果之一，在我國有很長的吃桃子的歷史，桃子也是中國本土的一種水果，從古至今都有很多人非常喜歡吃桃子，在西遊記中更是將桃子奉為聖品，有仙桃的美稱，從動物到神仙都非常喜歡吃桃子。
桃子的味道非常鮮美，其中汁水還非常多，在十分口渴的時候，吃一兩個桃子能夠快速解渴。桃子中有非常豐富的維生素，能提高身體的代謝能力，還能提高身體的免疫力，促進代謝。它還有清除身體內部自由基的功效，能夠起到非常好的美容養顏作用，還能延緩衰老，淡化色斑和細紋。桃子的皮防水性能和鎖水能力非常好，經常連桃子皮一起吃，能促進皮膚新生，還能提高皮膚抵抗力，減少皮膚炎症的發生。
桃子中的糖分含量非常高，所以它的口味是非常甜美的，這種甜味非常足，但是並不會讓人感到膩，吃完桃子以後，嘴巴里會留下桃子的清香氣味，可以讓口氣變得更加清新。
桃子肉中的纖維含量非常高，在吃桃子的時候，桃肉會將牙齒上的污垢清除乾淨，這也是為什麼很多人在吃完桃子以後，牙齒變得更加乾淨的原因。桃肉中的纖維被人吃了以後，會進入胃部，能夠促進胃部消化，防止出現消化不良等情況，這些纖維組織會跟着食物殘渣一起進入到腸道內，能夠增加腸道蠕動，促進排便，有效防止便秘等情況。
桃子中的礦物質含量非常豐富，能夠調高身體肌能，防止出現營養不良等情況，平時就有營養不良的人，可以經常吃桃子進行緩解。
吃桃子的好處雖然有很多，但是也不是所有人都能吃桃子的，例如血糖高的人就不能經常吃桃子，因為桃子的含糖量非常高，吃桃子可能會導致血糖快速升高。引起身體不適。這些本身有血糖高症狀的人，在吃桃子之前一定要檢測一下血糖，如果血糖偏高時，最好不要吃，如果血糖非常平穩，在正常值以內時，可以少量食用，但是不要吃太多，一個桃子可以分兩到三次食用。