很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
有一個奇怪的現象，到了冬季，老人去世的概率特別高。一些年紀大的老人，也許前一天晚上還在踏實的睡覺，第二天就醒不過來了。有一方面的原因，就和血液粘稠有着關係，過了五十歲後，就應該留意。
如果到了中年，時常會感到頭暈，姿勢變換過急，還會眼前發黑，睡眠質量又很差，白天還特別容易犯困，就是在暗示血液粘稠度過高了。血液負責輸送養分，粘稠度高了，身體各處供血供氧會變慢，身體就會出現這些變化。身上有個窩點，會更早地發出信號，卻多數人所忽視。
這裏就是肘窩，也就是肘關節內側凹陷處。古籍上講，肘窩是身體內三個經脈彙集處，連接着內臟，還藏着一些重要的穴位。由於活動次數減少，該處氣血流動不暢，就會發生淤堵等狀況，濕熱等毒素將聚集於此，使得代謝減慢，對身體沒有好處。一些需要長時間對着電腦，從事文案工作的人，肘窩往往就會“堵”住。
而當血液變得粘稠時，流動速度變慢了，也會在此處淤堵，使得這裏有硬結，或者拍打時有疼痛感。在平時，可以經常摸摸自己的肘窩，在按壓之後，有了疼痛感時，説明身體內的血液並不健康，體內藏有疾患。問題的大小，和按壓時的疼痛程度有着直接聯繫，越疼説明問題越大，越需要疏通。
往往能夠反映出血液粘稠的地方，也能通過按揉，來疏通血管，預防相關的病。一個很簡單的方法，就是拍打肘窩。在拍打肘窩時，能將彙集在此的淤血，進行梳理，讓它們各歸其位，不堵了，血管也就逐漸變好了。也不需要天天拍，一開始十幾天拍打一次，等到身體舒服點了，可以三五個月拍打一次，每次拍打時，拍到不再出痧時，就可以了。它的效果，其實和刮痧很相似，若能堅持，也能收穫其他驚喜。
比方説，到了冬季，很多人體質不好，受了點寒氣，就容易感冒咳嗽之類的，有些人連續數天都不見好。通過拍打這裏，經絡通暢了，身體內的寒氣能散發出去。每次排出來的痧，其實就有寒氣，風寒之類的感冒能夠緩解。堅持時間長了，體質也能改善，能很好地抵禦寒氣，預防感冒。
也有人，冬季皮膚會經常瘙癢，洗過澡以後會更明顯，原因多半會歸結為氣候乾燥等外界因素，而忽視了內在問題。血液粘稠的人，皮膚也會癢，濕熱過重的人也是如此。那麼，拍打肘窩，也就很緩解了。每次拍打時，除了通經絡之外，還能減輕體內的濕熱，濕熱少了，皮膚瘙癢就緩解了。南方氣候温潤，雨水頗多，濕熱之氣更重，每天更應該堅持拍打肘窩。
總之，人體有許多神奇的地方，平時看着沒有啥作用，隔三差五地拍打，卻能發揮出意想不到的作用，肘窩就是如此，如同一個排毒窩，堅持拍打，濕寒、濕熱等毒就會排泄出去。另外，腿上的膝關節，也就是人們所説的膝窩，和肘窩的作用基本相似，拍打的效果也差不多，也可以和肘窩交替着拍打，身體會更好一點。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！