長壽的人，通常都有4個好習慣，如果你佔全了，你也容易長壽

健康長壽，一直都是我們每一個人的追求，而健康長壽的人往往都有一個好的習慣。長壽的人，通常都有這4個好習慣，如果你佔全了，你也容易長壽！

好習慣一、有晨練

晨練對身體是非常好的，而且晨練的人會選擇時間和天氣，晨練的時間不宜太早，在7點左右；晨練的天氣也要選擇有太陽，陰天雨天不適合出來晨練。晨練還要以緩為主，可以選擇慢跑或者太極拳等方式。晨練可以提高身體的免疫力，促進身體的血液循環，人就會越來越健康。

好習慣二、 喜歡早睡早起

睡眠對一個人是非常重要的，而一個好的睡眠，更是對人的健康是非常重要的。因為睡眠好，我們身體的各器官也會得到很好的自我修復調整，提高了身體的機能。而喜歡早睡早起，才能使我們更能健康長壽。

好習慣三、喜歡早起喝一杯温水

有很多長壽老人都喜歡在早上起牀後喝一杯温水。這個好習慣，不僅幫助身體補充了身體所需的水分，還可以將體內的毒素儘快的排泄出去。長期如此，是非常有益於身體健康的。

好習慣四、喜歡笑

有句説：“笑一笑，十年少”，而經研究也證實了，笑可以促使人體發生很大變化，可以改善免疫系統和內分泌系統的功能，使身體變得更健康。

注：圖片來自網絡