大家都知道紅豆和薏米都是清熱、排毒、祛濕的最佳食材。但由於薏仁的性質微寒偏涼，不太適合脾胃虛寒的人羣食用，尤其是女性 。不過，要改變其性味便是炒，炒制後的薏米性平甚至偏微温，更佳適合用者。將炒熟的紅豆和薏米打成粉，調拌成糊食用，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。實際上，紅豆薏米粉還是很好的美容食材。
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單從食材兩方面來看，紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；紅豆還含有相當多的鐵，是很平民化的補血佳品，對臉色蒼白的女性尤其有幫助，常吃可使肌膚紅潤。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脱屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。所以説，紅豆薏米粉的美容潤膚功效也很足。
紅豆薏米粉的做法很簡單，對於市價只要兩塊多的食材也能輕易獲得：
1.將紅豆和薏米倒入碗中，將其淘洗乾淨；
2.倒入無油的鍋中，開中小火進行炒制；
3.炒大約20到30分鐘左右，薏米變黃即可出鍋；
4.晾涼後放入打粉機內，將其打成細粉再過篩，濾出來的粗粒可以再次加工；
5.食用時取約25g的紅豆薏米粉，兑入約110g開水調拌成糊狀，待不燙時放入適量蜂蜜調勻即可。
除了紅豆薏米粉，常吃這些對於女人來説也能淡化皺紋色斑，輕鬆美容：
銀耳味甘、性平，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，能增強人體免疫力。它不像燕窩那麼尊貴，但滋補功能絕不遜色，好具有很好的滋補美容的效果，是可以長期服用的良好潤膚食品。
杏仁是一種功效和營養都非常全面的堅果！它的特點就含有非常豐富的維生素E，所以它可以輕易的破壞自由基的化學活性！清除掉體內那些有害的物質，防止色素沉着於皮膚，能有效的抑制皮膚衰老，可以讓你皮膚水潤，光滑，永遠做一個不老的女人。
蜂蜜的營養價值相當的高，經常食用可以增強腸胃蠕動，加快消化，提高免疫力能，改善睡眠質量。另外，它還有不錯的美容護膚的功效，無論是喝還是直接除抹在皮膚上，都能很好滋潤皮膚，讓皮膚細膩、光滑、富有彈性。
