四種飲食習慣防止脱髮加劇

對於已經脱髮的人，日常飲食需要注意以下四點，防止脱髮加劇：

1、飲食要營養均衡，不要盲目節食。

2、儘量少吃或不吃含精製糖的食物及飲料。減少精製米麪攝入，可與粗糧搭配，全穀物、雜豆類建議佔主食的1/3。

3、攝入適量蛋白質，不吃加工肉類。多吃蔬果，每天攝入的食物品種要多樣。

4、保持合理體重，體質指數儘量控制在18.5~23。