女性到了中年，推薦3種食物，清熱排毒，健胃消食，早吃早受益

女性到了中年，推薦3種食物，清熱排毒，健胃消食，早吃早受益

1.葡萄

葡萄營養豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等，在被人體攝取後很容易吸收，多吃點葡萄能有效固血養生、清熱排毒，健胃消食，好處多多。

2.酸梅果

酸梅果含有蘋果酸、枸櫞酸等，提高機體的免疫力，從而對腫瘤有一定的抑制作用。酸梅也是非常的適合減肥人士吃的一種水果。多種營養物質可以很好的清理我們身體中的毒素以及大量的垃圾，可以排毒護肝，潤腸通便，有益健康。

3.海帶

海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，不僅能美容，，還有延緩衰老的作用。海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。而且經常患有口腔潰瘍的人，不妨也多吃海帶，能夠治療口腔潰瘍，令傷口快速癒合，補血益氣。