冬天寧可不吃肉，也要多吃3種芽菜，清熱養胃，補腎壯腰

青棗

女性朋友們的”美容果“，青棗中含有的維生素非常高，青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的情況。青棗還含有大量的糖類物質，並且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒清腸的功效，能夠有效美容養顏，祛皺淡斑，延緩衰老。

黃桃

之所以有 “桃養人” 之説，是因為桃味甘酸、性平，入肝、大腸經，有補中益氣、養陰生津、潤腸通便等功效。在眾多桃子中，有一種桃鶴立桃羣，它果肉通體金黃，無紅肉、核小肉厚、硬度適中，聞之清香撲鼻、食之甘甜如貽。它就是黃金桃。

南瓜

南瓜對我們的健康是大有裨益的，含有大量的天然果膠，能起到明顯的排毒作用，能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，排毒清腸，減少贅肉。南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，可以潤膚養顏，抗衰老，肌膚更細嫩。