提個醒：常吃香蕉好處多，但此種儘量少食，卻有很多人不清楚！

常吃香蕉能夠更好吸收含有維生素C、維生素B族、維生素A以及鋅、錳、銅、鉀等礦物質，降低膽固醇，提高抵抗力，增加飽腹感，開胃等作用。

香蕉當中含有豐富的膳食纖維，可以很好的抑制糖類轉變成脂肪，而且可以減少脂肪在人體內不斷的堆積，從而可以達到瘦身的效果。

不要吃沒有熟透的香蕉，因為未成熟的香蕉是比較的苦，生香蕉的苦味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸，而這些鞣酸對於小孩和一些老人來説，吃起來是非常的不健康的，會引起便秘。