隨着我們時間的流逝，我們都是變老，尤其是在50到60歲期間體質下降，免疫力降低，是疾病高發期，如果在這段時間不注意養生，很容易遭到疾病入侵。所以當我們在過了60歲以後，若能堅持做到這幾件事，對於減少疾病延年益壽是非常有好處的。接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
1、心態樂觀、熱愛運動
首先，對於心比較大的人來説，不管遇到什麼難題都保持一個積極樂觀的心態去解決，大事小事不會總放在心裏，這樣的人一般是不容易生病的。因為在一個好情緒的滋養下，人體的精神狀態和抵抗力和免疫力也會增強，從而對於預防肺癌有很大的幫助。其次，平時多做運動，不僅可以促進體內新陳代謝速度，而且對於細胞再生，增強心肺功能也有很大的幫助，從而可以降低患病的幾率。
2、飲食均衡、作息規律
現在各種食物供應特別充足，所以很多人在飲食上開始不注意了，從而導致各種腫瘤的出現，保持均衡的飲食，平時多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，並且適當的補充蛋白質，可以達到很好的養生目的。其次，長期熬夜的人由於體內機能無法得到適當的休整，而且生物鐘也被打亂，從而導致免疫力下降，增加患癌的概率。所以，平時保證充足的睡眠，才是養生之道。
3、無不良嗜好、無患病史
若是家族裏邊有患癌病史，則會增加家庭成員的患病幾率，而且在心理上也給其他成員造成很大影響。抽煙喝酒等不良習性，對於損傷身體內部器官是很有影響的，尤其是經常抽煙喝酒的人患有肺癌肝癌的幾率要遠遠高於其他人。
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