腳是我們人體的第二大腦，可見腳在身體各個器官中的有多重要。男人們，你的腎好不好，完全可以通過腳部看出來喔！快來學習足部自檢方法。
腳趾頭
伸出你的腳趾來，一般來講，腳趾夠長夠粗，腳部越寬越厚實的人越長壽。不要再嫌棄自己的腳長得像豬蹄了，又肥又厚，這可是福氣和健康的象徵！
如果你的腳趾頭又瘦又短，腳部整體輪廓也是細又長，那説明很可能你的身體是比較虛弱的。小腳趾是足少腎經的源頭，所以小腳趾較粗較厚實的多是腎氣足的，相反的話就是腎氣虧的。
腳趾甲
觀察你的腳趾甲，有沒有白色的半月牙，如果每個腳趾甲都是粉嫩的顏色，趾甲底部有1/5的月牙，就是很健康的腳趾甲。
趾甲顏色發白：很可能是貧血、營養不良，需要增加營養。
趾甲上面有縱行的紋路：那就説明你的身體極度疲憊，機能及抵抗力已經降低，要注意休息。
大拇趾趾甲往上翹起：你最近有很嚴重的視疲勞，或是本身有散光、近視。
5個腳趾甲的趾甲都有向上翹起的狀態：説明你最近壓力山大，需要及時排解壓力。
腳掌紋
抬起你的腳，看看腳掌紋路。紋路很深很明顯嗎？那你有輕微的憂鬱症。女性們看看拇趾腹側面的皮膚，如果皮膚有很深的粗紋或者有針孔狀，就要注意婦科問題了，比如內分泌失調、月經失調等等。
用力不均
走路的時候，腳掌、腳趾用力不平均，這不是走路的習慣問題，而是你身體隱含着其他疾病。比如腳後跟最先磨損的要注意肝腎問題、小腳趾側面鞋底磨損嚴重的話要注意保護心臟、大拇趾內側有磨損的話要注意預防肝病。
今天要教給大家一套養生保健操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？
最關鍵的是，它很簡單，可以坐着動、躺着動、趴着動，但就是不能站着動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起來~
身體好不好
“剪刀、石頭、布”一測就知道!
人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處：
只要5分鐘，
就可以打通人體6條經絡！
老少咸宜！
可以讓你全家瞬間活力四射！
現在就跟我們一起運動吧！
腰好不好
一試“剪刀”就知道
''剪刀''就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。
晚上睡不好
“石頭”一定做不到
''石頭''就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
腳趾分得越開越好
腳趾分得越開越好
“布”就是把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，説明你的經絡越通暢。
另外，醫學專家提出多動腳趾可健胃的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。
不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！
3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆“剪刀石頭布”5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。告訴身邊的人也試試吧，不僅有趣還能養生哦！