人們都説，成人的世界沒用“容易”二字，其實不然，在現在高節奏的生活中，人們更容易發胖，容易煩躁，容易失眠。現在人雖然物質生活條件好了，但是精神生活方面的壓力卻越來越大。瑣碎的家事，繁忙的工作，客户的應酬，無時無刻不再困擾這人們。嚴重的壓力，導致很多人出現失眠，皮膚變差，性格也出現容易暴躁的情況，嚴重營養人們的生活。所以，改善睡眠，緩解壓力，刻不容緩。
改善睡眠方法有很多，最直接有效地大概就是通過咱們平時的飲食做起吧。小饞貓今天給大家介紹的南瓜花就有很高的安神，改善睡眠的功效。南瓜大家常吃，南瓜花吃過的人就不多了，南瓜花分為雌雄，雌花結果，而雄花不結果，是可以食用的，南瓜花不僅看起來美麗可供觀賞，食用價值也很高，既美味，又有保健的效果，多吃可以排肝毒，降肝火，改善睡眠，睡眠不好的人不妨嘗試下這個菜。
【釀南瓜花做法】
南瓜花吃法很多，今天給大家介紹一種特別的吃法，釀南瓜花，吃起來超級美味，一起看看吧。
第一步：先把南瓜花清洗乾淨，放在一邊瀝水，緊接着，把準備好的五花肉清洗乾淨，切碎放上葱花，調味料，攪拌均勻即可。
第二步：把瀝水後的南瓜花撐開，把調好的肉餡放進去，然後再包住，全部弄好之後，鍋中燒適量的水，燒開之後呢，輕輕的將包有肉餡的南瓜花放鍋中，食物煮熟後，放點鹽，香油即可。也可以放在蒸鍋上大火蒸熟。
【南瓜花功效】
南瓜花是難得一見的美味，營養價值也高，南瓜花粉被稱為天然的保健品，含有的蛋白質，豐富的礦物質，多種氨基酸，維生素等，不僅止咳潤燥，防止便秘和口臭，還能幫助改善睡眠，失眠的人吃這個菜有奇效，南瓜花中的維生素，還有着抗氧化的功效，能夠延緩衰老，防止肌膚變得粗粗，使皮膚變得細膩白淨，不僅減少皺紋還能淡化雀斑等作用，不過，對花粉過敏的人，還是儘量不要食用。