80%的人死於這3種疾病！中年人就應該開始積極預防

五十歲，聽起來只是一百歲的一半，可是我們99%的人暫時都無法活到100歲。所以過了50歲，我們就都過了一半，過了多一半了。

這時候我們應該活明白，應該知道什麼最重要，除了健健康康、快快樂樂、和和睦睦的活着，還有什麼更重要呢？

可是人的自然壽命規律決定了，我們過了中年以後，尤其過了50歲，我們身體機能大部分都開始下降。各種疾病都可能會光臨，最終隨着年齡的繼續增長，我們不得不面對各種可能的疾病，這些疾病很大程度上，決定着我們接下來的生活質量，乃至壽命長短。

據統計，慢性疾病導致的死亡，佔到86.6%，其中心腦血管疾病、腫瘤、慢性肺部疾病是引起死亡的最主要疾病。

所以，過了50歲，想要長壽，一定要注意早早預防和關注這三大慢性疾病。

一、心腦血管疾病

心腦血管疾病已經成為危及我國人民生命健康的頭號殺手，大家不要以為心腦血管疾病就只是心肌梗死和腦梗死。嚴格的説心血管疾病範圍很廣，包括高血壓、糖尿病、高脂血症，甚至高尿酸血癥，以及更進一步的各種心臟病，腦梗死，腦出血等等疾病。

這些疾病有一個共同的特點就是都和動脈血管有直接關係；長期的高血壓、糖尿病、高脂血症，甚至高尿酸血癥，都會加重動脈粥樣硬化，動脈粥樣加重後，會導致冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死、腦出血等等心血管疾病。

目前我國冠心病1100萬，腦卒中1300萬，高血壓3億、糖尿病1.6億、高脂血症1.8億；如此大的基數，很多人都很難逃過心血管疾病的侵襲。

最嚴重的心肌梗死或腦梗死、腦出血會導致猝死，次嚴重的心腦血管疾病會致殘；這些都會縮短我們的壽命，所以過了50歲，必須關注自己到底有沒有高血壓、糖尿病、高脂血症，高尿酸血癥，冠心病，腦血管疾病。如果有一定積極控制，如果沒有，也必須積極的預防。

把這些疾病統稱為心血管疾病，還有一個原因，那就是都屬於代謝性疾病，和我們的生活方式有着密切的關係，這就要求我們健康生活，戒煙戒酒，控制體重，低鹽低糖低油飲食，堅持運動，避免熬夜，減少壓力等等良好的生活方式才能有效預防心血管疾病。同時還需要定期查體，看看自己有沒有高血壓、高血脂、糖尿病等等問題，如果有必須積極正規控制。

二、癌症

目前我國癌症發病約392.9萬人，平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7.5個人被確診為癌症。

排名前10名的癌症：

男性：1、肺癌，2、胃癌，3、肝癌，4、結直腸癌，5、食管癌，6、前列腺癌，7、膀胱癌，8、胰腺癌，9、淋巴癌，10、腦癌。

女性：1、乳腺癌，2、肺癌，3、結直腸癌，4、甲狀腺癌，5、胃癌，6、子宮頸癌，7、肝癌，8、食管癌，9、子宮頸癌，10、腦癌。

40歲以後惡性腫瘤發病率快速升高，主要集中在60歲以上。

對於50歲的人，也應該關注癌症，預防癌症。癌症危害，我們不言而喻，大家談癌色變，就知道癌症的恐怖。

癌症高發的原因除了與遺傳、年齡、環境等等不可改變的因素有關係，也和我們自身有很大的關係，因為人體都有癌細胞，但是免疫力正常的人，就會殺死癌細胞，不會發生癌變，所以免疫力低下，就會滋生癌症。導致癌症高的原因還包括：

1、精神壓力太大，種種壓力，如果不會自我調節，必然導致整個人的狀態不好，免疫力低下，癌症發生。

2、吸煙，約1/3因癌症而死亡的患者與吸煙有關。

3、酗酒，長期飲酒會增加口腔、咽喉、食管惡性腫瘤，肝癌，胃癌，胰腺癌的風險。

4、飲食不健康，愛吃肉的人，增加乳腺癌、結腸癌、前列腺癌風險；愛吃醃製品的人，增加胃癌風險；發黴的堅果增加肝癌的風險；長期吃過燙食物，增加食道癌風險。

為了預防和降低癌症的發生，就是要提高免疫力，就是要健康生活，遠離煙酒，減少壓力，健康飲食，堅持運動。同時還是需要定期查體，因為癌症並非不治之症，只要早發現早治療，很多癌症都能治癒。

三、慢性肺病

慢性呼吸疾病包括慢阻肺、哮喘、塵肺、間質性肺病、肺結節病及其他慢性呼吸疾病。

慢性呼吸疾病是我國居民主要死因疾病，居死因順位第3位。

患病率高，病程長，反覆發作，嚴重影響患者的生命質量，疾病負擔重。慢阻肺是最常見慢性呼吸疾病，在慢性呼吸疾病死亡中佔90%以上。

空氣污染、職業暴露、人口老齡化、長期吸煙是慢性呼吸疾病的主要影響因素。一方面要遠離煙草，注意個人防護，才能有效的預防慢性呼吸疾病。同時更應該早發現早治療，避免慢性肺病加重。