醫生告訴大家，所謂的益生菌，尤其是腸道益生菌，顧名思義，對我們的健康有好處。其實最重要的是雙歧桿菌和乳酸菌。
如何補充這兩種益生菌？通常，我們吃的一些東西含有這些益生菌。比如你喝的酸奶，這裏的乳酸菌比較多；另一種你喝的東西，比如益生菌酸奶，這裏可能添加了雙歧桿菌；另外，你平時吃豆腐乳，或者吃點鹹菜，那裏或多或少都會有益生菌。
還有你可以喝的乳酸菌飲料。這裏益生菌的比例比較高，但乳酸菌飲料含糖量較高；另外可以吃一些乳酸菌的製劑。乳酸菌其實是牛奶發酵製成的生物肽。它到達我們的腸道後，會變成乳酸，有利於益生菌的生長。
當然也可以直接補充益生菌製成的膠囊或製劑。當然這個是處方藥，需要醫生開才能用。
