大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
好食物吃出好身體，3種不能少，排毒養顏，提高免疫力！
石榴
雖然石榴的含糖量屬於中等，但石榴的鉀元素比較豐富，還富含膳食纖維，對血糖影響不大，每次可以吃半個。煩渴多飲和口乾的糖尿病人在平時可以常吃石榴來解決這些不適症狀。
木瓜
木瓜裏面的成分，不僅包括了人體所需要的維生素，而且木瓜裏面還含有木瓜所特有的木瓜素，這種物質對於人體的作用，冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
海帶
海帶又名昆布、海草，屬大葉海藻科。生活在海水中，柔韌而長如帶子，故得其名。海帶含鈣也很豐富，常吃海帶能補鈣，並可防治佝僂病和骨質疏鬆症。海帶中含有昆布氨酸，具有降低血壓的作用。