1.大白菜
白菜中也含有大量的纖維素和水分，微量元素以及氨基酸，平時適當的多吃，有利於腸胃蠕動以及促進消化的作用，還能夠促進細胞活力，降低血液發生血栓，常吃也對於平穩血壓有一定的幫助。
2.芹菜
芹菜中含有豐富的維生素和纖維素等物質，這些物質可以起到擴張血管的作用，有利於血液的循環。而當中所含的芹菜素，也能夠起到軟化血管的作用，可以預防血栓的發生，降低高血壓發生的幾率。對於便秘的人也有好處哦，粗纖維可以加快腸道的蠕動有利於排便。
3.豆製品
豆製品含有豐富的蛋白質，是低脂肪、低膽固醇的蛋白來源，所以適當的補充可以減少高血壓的發生幾率。