聰明的女性愛吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

腰果

腰果中含有豐富的維生素B1，維生素B1的含量只是比花生和芝麻少，而維生素B1能夠消除疲勞，起到補充體力，緩解疲勞的功效，對於經常感到疲倦的人，可以適當多食用一些。

枸杞

枸杞中富含的B-胡蘿蔔素、枸杞多糖、微量元素硒、維生素E等營養物質，對抗氧化都有很大作用，還能提高皮膚吸收養分的能力，防止皮膚乾燥以及毛囊角化，對美容養顏、肌膚美白有極好作用，淡化皺紋，越活越年輕。

蘋果

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用，排毒養顏、美白護膚。