人到中年想長壽，要多吃3種食物，排毒養顏，有益健康

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

木瓜

木瓜含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高是蘋果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，可以調理腸胃，抗衰老。木瓜所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，溶解老化角質，祛皺養顏，讓肌膚更細膩。

韭菜

韭菜一直是人們喜愛的食材，韭菜的營養價值很高，還被稱為洗腸草。除了韭菜呢，還有一個食材，它就是韭黃，這個季節食用，還能潤燥解毒呢，而且常吃對腸胃也比較好，還會加快身體的新陳代謝，有利於排出黑色宿便，還能減少脂肪，防止贅肉的堆積，可以排毒消脂，清理腸胃，營養又瘦身。

紅薯

紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。還含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白，可以清熱排毒，降壓降脂，可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力，還能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。

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