胃部對食物敏感度較高，所以胃不好的人，除了少喝酒、少熬夜之外，還要學會食療養胃。請記住：胃不好的人，多吃它能養胃，但是這2樣食物，再喜歡也不要多吃，不僅對腸胃有損害，還不利於消化。
多吃這些食物：
小米：眾所周知，小米具有滋補養胃的功效。這是由於小米中富含豐富的植物油脂與蛋白質，並且還含有豐富的碳水成分，這些物質作用於人體，不僅能幫助胃粘膜自我修復，還可以為胃壁補充營養。小米不僅營養豐富，質地也較為軟糯好吸收，十分適合胃部不適的人食用。
香蕉：香蕉不僅有潤腸通便的功效，還能保護胃部健康，對於修復胃粘膜也有幫助。香蕉中富含水分與膠質，這些物質可以軟化胃中過硬食物，還能帶走胃部多餘雜質，使腸胃更加乾淨。但值得注意的是，香蕉一天吃一根即可，多吃可能會導致輕微腹瀉的產生。
少吃這些食物：
辣椒：胃不好的人，一定要少吃辣椒，辣椒不僅刺激腸胃，還具有強烈的灼燒感。辣椒不僅會損傷胃粘膜，還會刺激胃部分泌胃酸，從而導致胃酸對胃壁造成嚴重刺激，從而使胃部產生病變，還有可能導致胃潰瘍的發生。所以胃不好的人，對於辣椒或辛辣刺激的食物，一定要學會忌口，不要給胃部增加過多負擔。
咖啡：咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質也會增加胃酸的含量。時常空腹喝咖啡，不僅會導致胃粘膜受損，還會產生胃痛、胃熱等現象的發生。所以胃不好的人，儘量少喝咖啡，或者在飯後喝少量咖啡。在喝咖啡的同時，儘量加些牛奶，從而中和咖啡的刺激度，對於養護腸胃也有幫助。