導語：當人們的經濟水平越來越高時，咖啡已經是日常生活中經常常見的一種飲品，並且深受年輕人的喜愛。
現在很多上班的朋友，因為經常熬夜加班或者看手機，讓自己在第二天精神狀態非常差，無法提高自己的工作效率。
此時很多人首先想到喝咖啡，因為喝咖啡可以提神醒腦，改善自己的精神狀態，可以更好的完成上級領導佈置的工作。
可是越來越多的人，總是選擇早早上喝咖啡，其實這種習慣不健康，給身體帶來一定的影響，可以繼續瞭解一下。
一、早上經常喝咖啡的影響
現在年輕人的壓力越來越大，很容易養成熬夜的習慣，導致早上起牀沒有精神，甚至影響到自己的工作和學習。
因此很多人通過喝咖啡的方式，提高自己的精神狀態，不僅可以改善自己的工作效率，還能夠讓自己越來越清醒。
雖然説喝咖啡可以提神醒腦，可是錯誤的喝咖啡方式會直接影響到身體的健康，那麼大家在喝咖啡的時候應該注意什麼？
二、喝咖啡的注意事項
1、別加太多糖
越來越多的人喜歡喝咖啡，並不是因為能夠完全接受咖啡的味道，大多數是因為自己的精神不充沛，通過喝咖啡的方式進行改善。
因此很多人感覺咖啡的味道非常苦，可以加一點糖改善咖啡的味道，甚至有的人會加入一些牛奶或者煉乳。
雖然説咖啡加糖以後口感越來越好，但是經常攝入大量的糖化影響到身體的健康，讓自己的身材越來越胖，甚至影響到牙齒的健康。
建議大家在喝咖啡的時候，儘量不要在咖啡里加太多的糖，否則讓自己的牙齒壞的越來越快。
另外喝咖啡加糖嚴重影響皮膚的健康，讓自己的皮膚變得乾燥粗糙，甚至影響到血糖的穩定，給自己帶來不必要的麻煩。
2、不要喝太多
咖啡提神醒腦的作用非常好，可以提升我們的學習和工作效率，是因為咖啡中含有咖啡因的緣故，可以刺激到我們的神經中樞。
所以説日常生活中喝太多的咖啡，容易失眠，多夢影響到睡眠的質量，導致睡眠時間不足。
甚至影響到大腦的神經變化，希望大家儘量每天最多喝兩杯咖啡，如果喝得多嚴重影響身體的健康。
3、老年人別喝
現實生活中老年人由於身體機能不斷的退化，失眠多夢的現象越來越頻繁，想要通過喝咖啡的方式改善這種現象的發生。
但是這種方式非常不健康，因為咖啡中含有的咖啡因直接損害鈣元素的合成，直接影響到骨骼的健康。
再加上老年人由於年齡的因素，鈣元素流失的非常快，如果此時大量喝咖啡，容易患有骨質疏鬆，甚至出現骨折的情況。
由此可見老年人經常喝咖啡，加快骨量的流失，增加患有骨骼疾病的概率，所以説老年人在日常生活中儘量不要喝咖啡，可以多喝養生茶。
結語：通過上面的文章我們已經瞭解到，咖啡雖然能夠在一定程度上提高自己的精神狀態，改善我們的工作和學習效率，但是同樣影響到我們的身體健康，所以説有些食物有利有弊，因此大家在食物的選擇上儘量控制攝入量，避免身體出現不適的情況。
來源：李醫生談健康