俗話説得好：“早餐養胃，中餐養心，晚餐養百脈。”
早餐吃得好不好對孩子實在是至關重要的，餓了12個小時左右，如果沒有早餐吃，那麼接下來的6個小時很有可能要繼續餓着。而此時在學校的孩子真是太慘了，餓着肚子還要上早自習，大聲地讀書，做早操，上一上午的課。
於是，第二節課就開始餓，喝水充飢，忍到吃午飯……原本早早起牀是去學校學習的，可是餓着肚子，生怕肚子響被別的同學嘲笑，一上午什麼都沒學進去。
首先，吃早餐是毋庸置疑的，尤其是上學的孩子，一定要吃早餐。餓着肚子十分影響學習的效率，一旦大腦的興奮值降低，孩子的反應也會變得遲鈍。
其次，怎樣把早餐吃好，是一門學問，悄然興起的中國式“糊弄”早餐，正在傷害着孩子的身體。
有這樣一個真實事件：一天，正在上班的葉子媽媽接到班主任的電話，讓她快去醫院，孩子暈倒了。
葉子媽媽急急忙忙趕去醫院，醫生説孩子營養不良，低血糖，躺躺就好了。
這一説可是把葉子媽媽説蒙了，怎麼會營養不良，自己平時除了上班，可是每天十分認真地給孩子做飯，注意均衡搭配，一餐不落！每天清晨更是強忍着睏意給孩子做早餐，到底是哪裏出問題了？
很多媽媽一定也像葉子媽媽一樣疑惑，明明自己已經廢了九牛二虎之力來照看孩子了，怎麼最後還落得個“低血糖、營養不良、照顧不周”的後果？
忙裏忙外實際上是“白忙活”，這些媽媽們以為“精緻”的早餐，實際上就是“中國式的糊弄”早餐。這些早餐，媽媽們可要注意了，別再做了。
油炸類早餐：油條油餅
豆漿配油條，在大人們的眼裏可是絕配，於是，很多大人很認真地一大清早去早餐鋪買豆漿和油條，悉心地擺在盤子裏。
有的家長更加用心，害怕早餐鋪的油炸食品不衞生，提前一個晚上泡好豆子，發好面，第二天一大早就起來炸油條、磨豆漿。
這真真是把自己都感動了，可是孩子卻絲毫不領情。
其實，人一天的膳食中，主要還是由脂肪來提供熱量的，經常吃油炸食品的是孩子，每天的熱量十分容易超標，於是悄摸摸地變胖了。
一旦多吃了油炸食品，很容易消化不良，導致營養失衡。因此，別再費心思做各種油炸食品啦，其實一點都不利於孩子的成長哦！
“精心”炒飯：剩菜剩飯
每天晚上的菜多炒了，就會留到第二天當早飯。其實，更多的家庭是有意為之，特意留一些飯菜，這樣就能解決孩子明天的早餐了，而且營養均衡，有飯有菜有肉，不甚美哉！
但其實，剩飯剩菜因為經過了黑夜的洗禮，價值發生了很大的變化，不但營養流失，而且滋生了十分多的細菌。
孩子一旦將這樣的飯菜當作早餐，營養是一定無法得到保障的，還有可能由於吃了隔夜飯菜導致拉肚子，十分影響孩子的健康。
所以媽媽們，千萬別再白忙活了，自以為是豐盛的早餐，其實對孩子的成長沒有什麼實質性的幫助啊！
“修飾過”的垃圾食品：方便麪
孩子大清早總是嚷嚷着不想吃早飯，嘗試了各種方法後，媽媽們突然發現，果然還是方便麪最管用，簡直是治療孩子不吃飯的神器！
一入“方便麪”深似海，孩子天天想吃，家長又拗不過，想着方便麪可能不夠營養，於是給孩子加個蛋，加點菜。
如此這般，媽媽們的心裏也算是有了些許安慰，畢竟葷素搭配，營養均衡嘛！
可是，方便麪的危害可不僅僅是營養的問題。
>試問，如果一樣食品放在那裏，1年都不壞，大家會不會害怕，吃進肚子裏怎麼會好？
>確實是，方便麪裏含有大量的防腐劑，長期食用甚至會影響肝臟的功能。
>再加上，方便麪完全依靠香精調味，對孩子的身體十分不利。
不管家長試圖用什麼樣的方式尋求安慰，加多少個雞蛋，多少牛肉，都無法改變方便麪本身的影響。
所以，食物選不對，無論家長多用心，都是徒勞！
“媽媽式童年”經典搭配：粥+鹹菜
粥和鹹菜一定是中國式早餐的最佳代表，不知道多少孩子從小吃到大，誰的童年裏還沒有一碗熱騰騰的大米粥配鹹菜呢？
為了將童年的味道延續，很多爸爸媽媽們都會大清早起來給孩子熬粥，然後配好鹹菜，完美！
可是眾所周知，粥真的消化得太快了。一碗簡單的粥完全抵不過一上午的消耗啊，再加上孩子的新陳代謝原本就比成年人快，於是這一上午，從第二節課就會開始餓。
其次，鹹菜的含鹽量十分之高，而孩子對鹽的需求量其實是比較小的，經常吃對孩子的健康其實沒有什麼好處。
所以可別讓自己的童年也變成孩子的童年，他們的早餐不需要鹹菜。媽媽們可以準備一些更加營養的菜，比如：雞蛋、蔬菜、肉丁，再監督孩子多喝些粥，這就十分完美了！
西式早餐：牛奶與小麪包
中式早餐都吃遍了，這可如何是好，要給孩子變着花樣準備吃的呀？於是父母將目光投向了西式早餐，並且發現了它的無限妙處，這可比中式早餐方便多了。
熱兩片面包和一杯牛奶，再配上些果醬，簡單又大方的西式早餐就完成了，也算給自己放了個假。
可是西式早餐又真的對嗎？
這可真是不一定。
中國人的胃和西方人可不一樣，偶爾吃調節一下口味自然是沒有問題的，但如果經常吃，孩子可是真受不了。
牛奶的很多成分並不是十分適合孩子，而且麪包含糖分十分多，這樣的搭配，長期食用，孩子很容易營養不均衡，影響發育。
很多家長殫精竭慮就是為了讓孩子吃好一點，卻沒想到掉進了一個又一個坑，非但沒讓孩子吃好，反而還讓孩子營養不良了，所以這些問題，媽媽們一定要注意啦！
當然有的媽媽們悉心準備沒做好，而有的媽媽則是真的糊弄，直接給孩子錢，讓孩子在路上自己買些吃的，這就真的是不折不扣的糊弄了。
很多孩子為了省錢買別的好吃的，便選擇不吃早餐。因此，媽媽們一定要注意了，要監督孩子吃早餐。
無論是精心準備的“糊弄”式早餐，還是真的“糊弄”早餐，媽媽們都要注意，別讓自己的心血白費。為了孩子的健康成長，做好早餐，讓孩子真正吃好、吃飽！