年紀大了之後，老年人往往腿腳部位就會出現一些小毛病，平時走一段路就會覺得疲累，其實甚至還會有腿腳疼痛的情況，對於這種情況最好不要忽視，可能是骨質疏鬆的影響，當出現骨質疏鬆後，不僅骨骼健康容易出問題，還會引起骨折，頻繁的骨折甚至會引起生命健康危險。 
水煮蛋會引起骨質疏鬆？雞蛋還能不能吃。
為什麼好好的機會出現骨質疏鬆呢？這是因為年紀大了之後，由於身體代謝的影響，所以就會鈣攝入不足，還會引起骨量流失情況，最後就導致這種情況的發生。此外生活中還有人認為吃水煮蛋也會引起這種情況，對此醫生要和大家説清楚，平時少量的吃雞蛋並不會影響我們的骨骼健康，更不會引起這種骨骼情況。
對於45歲後的人來説，就要注意預防骨質疏鬆的問題，避免自己的骨骼健康受到影響，由於年紀大的人骨量流失，同時鈣攝入不足，所以生活中要注意適當那個地補充體內的鈣物質，生活中優質的鈣來源有牛奶以及乳製品等食物，有些人會覺得骨頭湯補鈣效果後，其實這是錯誤的想法，事實上，骨頭湯裏的鈣我們身體都不能吸收，喝多了反而會導致我們脂肪攝入過多，引起身體代謝疾病。
除了飲食之外，生活中還要注意適當的進行鍛鍊。通過一定的鍛鍊可以成促進我們身體的新陳代謝，讓營養物質更容易被吸收，還可以刺激我們的成骨細胞，生成更多的骨骼，避免骨質疏鬆情況，不過需要注意的是，由於老年人本身生態不好，所以最好進行一定過得有氧運動，一般推薦老年朋友可以適當的進行慢跑或者走路、游泳等有氧運動，促進我們的骨骼健康。
對於老年朋友來説，不僅僅要做好預防，同時當身體出現腰痠背痛、腿腳痠痛等情況的時候，就要當心是不是骨質疏鬆了，及時進行診療，避免身體受到危害。