一日三餐是很多人習慣的一種生活方式。在生活中，可能存在一部分人並不知道一日三餐帶給身體的意義是什麼？他們或許只是認為一日三餐只是為了填飽肚子。而且隨着越來越多的人對“瘦”的追求，減肥成為了一種很常見的事情。而大部分人採用的減肥方法就有不吃晚餐，甚至有部分人認為不吃晚飯會更有利於身體健康。那麼，不吃晚飯真的更有利於身體健康嗎？
吃飯對於身體的意義其實不光只是為了填飽肚子而已，更多的是為身體補充能量和營養。人體所需要的營養物質和能量，在很大程度上都是需要通過吃飯來獲取的，所以吃飯對人來説是很重要的。當食物被吃進肚子裏後，需要經過腸胃的消化才可以被人體吸收，這個消化的過程大概在4個小時左右。而當食物被消化之後，腸胃也就“空了”。所以一日三餐的時間安排其實與腸胃的消化時間之間有着很緊密的聯繫。
而不吃晚飯的話，就相當於腸胃在吃完中飯的四個小時之後是“空的”。在正常情況下，當人經過一下午的工作或學習之後，是很容易感受到飢餓的。如果不吃晚飯，身體裏面的能量供給就會不足，從而需要消耗身體裏面更多的能量和物質。而且不吃晚飯，腸胃就會分泌更多的胃酸，這對腸胃的健康是很不利的。
人們每天需要的能量大概在2000卡左右，這些能量基本上都是從食物中攝取的。一頓飯所包含的能量大概在600卡左右，所以人們只有堅持一日三餐，才能滿足身體對這些能量的要求。如果人長期不吃晚飯的話，身體或許會出現這樣的變化。
第一點：出現腸胃疾病
不吃晚飯帶給腸胃的傷害是很大的。如果長期不吃晚飯，腸胃就會分泌比較多的胃酸，這些胃酸會對脆弱的腸道黏膜產生一定的傷害。所以，經常不吃晚飯的人，腸胃更容易受到傷害，以至於出現消化不良、反胃等不好的腸胃疾病。
第二點：免疫力降低
對於經常不吃晚飯的人來説，可能會出現身體免疫力降低的事情。其實腸胃的健康在很大程度上決定了身體的健康狀況。不吃晚飯帶給腸胃的傷害也會上升到身體免疫力。腸道受損，會讓身體的免疫力降低，從而讓身體更容易受到疾病的干擾。所以，從身體健康的角度來看，堅持吃晚飯是很有必要的。堅持吃晚飯不僅可以保護腸道的健康，也可以增強身體免疫力。