小暑已過大暑將至，淺談節氣養生小常識

小暑已過大暑將至時節，幾乎就是夏天最熱的時候，在這個季節裏我們的飲食起居等等都需要好好注意，中醫常常説“冬病夏治”，小暑大暑時節期間人們容易中暑突發各種的疾病。今天小編就整理了許多二十四節氣裏面小暑大暑時節的一些習俗和養生小妙招。

習俗

小、大暑時節各個地方都有許許多多的地方習俗，有什麼食新、封齋、吃伏面、吃署羊、舐牛捉黑鯛、吃芒果、炒鱔片、蜜汁藕等等，你會發現人民有很多有趣的習俗，有很多醫生表示，其實很多習俗都是養生很好的小妙招。炎炎夏日可以吃過水麪，過水麪就是把麪條煮熟以後，用涼水浸一遍麪條，拌上滷汁或者蒜泥等等，不僅味道鮮美，還可以

“敗心火”；羊肉不僅味道鮮美，還可以補體虛、祛寒冷、還可以温補氣血等等

小暑大暑時節，節氣養生小知識

1、平心靜氣以養心

中醫一直有夏季養心一説，心臟是五臟六腑之首，心臟的養護尤為重要。小暑時節，天氣燥熱，很多人容易煩躁不安、失眠、缺乏精氣神。所以，在小暑時節我們更要注重養生健康問題，也應對夏季養心之説，養護好心臟，健康快樂每一天。

2、外出工作等需要做好夏季防暑工作

小暑時節氣温偏高，人們容易脱水中暑，許多身體抵抗力弱，身體虛和超負荷工作的人都容易中暑，很多地區都出現過中暑死亡病例，所以炎炎夏日我們出門一定要做好防暑工作。多喝水，帶好遮陽傘、遮陽帽等等，也一定要儘量避免在中午太陽最毒辣時候外出。

3、不要貪涼，吃冷飲，衝冷水澡等等

夏天，很多朋友都喜歡吃着冰淇淋，吹着空調，我相信這是很多好友們喜歡的生活方式。但是殊不知，一時的貪涼會給身體造成很大的影響，天氣炎熱，身體的毛孔都會打開幫助我們排出體內的熱氣，再這樣的情況下我們太過貪涼容易受到風寒，損失我們體內的陽氣。

4、適當運動，不要做劇烈運動，少動多靜

小、大暑節氣晝長夜短，天氣炎熱，只要稍微一動就會全身大汗淋漓，人們也會經常覺得精力跟不上，疲倦發睏，所以，在這個暑熱的季節裏面我們應該遵循“少動多靜”原則，避免過量運動，過多出汗，損失體內水分和陽氣。夏季養心，我們不應該劇烈運動，出太多汗，那樣容易心陽暴脱，容易導致猝死。

小暑、大暑時節，天氣燥熱，做好防護很重要，冬病夏治，順天時適節氣，健康養生。