中醫妙方
7月22日是大暑,是夏季最後一個節氣,“濕熱交蒸”在此時到達頂點,稍不注意,就會給體內帶來過多的濕氣。而體內濕氣如不及時祛除,人體則會出現一系列不舒服的症狀,如容易疲勞、睏倦懶動,食慾減退,口中粘膩,甚至是大便粘膩不成形等。中醫祛除濕氣的方法有哪些?
食療助除濕 宜多食小米、薏苡仁、玉米、紅小豆、白蘿蔔、紫菜、扁豆、海帶、木瓜、山藥、冬瓜、蓮子、芡實等健脾利濕的食物。少食甜食等肥甘厚膩、酸澀、寒涼之品。
藥茶健脾利濕 1.藿香荷葉茶。取藿香10克,荷葉6克,開水沖泡半個小時後即可飲用,有助於祛除體內的濕氣；2.陳皮白朮茶。取陳皮10克,白朮10克,水煎後代茶飲用。此茶可以健脾化濕,適用於體內有濕氣,感覺倦怠乏力、頭身困重者。
經絡調養 用大拇指或中指指腹按壓水分、豐隆穴位,做輕柔緩和的環旋活動,以穴位感到酸脹為度,按揉2—3分鐘；水分穴位於上腹部,前正中線上,臍上1寸,具有化痰祛濕、通調水道的作用；豐隆穴在是足陽明胃經的絡穴,垂足取穴,在外踝尖前緣與外膝眼作一連線,在此連線中點處即為豐隆穴。按摩此穴可以增強脾胃對痰濕的運化能力。
本報綜合
來源:濰坊晚報