補血菜
補血菜最重要功效就是補血和消炎，它可以治療人類因血氣虧損而出現的多種病症，特別是對女性的痛經和貧血有出色的治療效果。還含有豐富的維生素A以及微量元素錳，錳我們都知道是參與人體各種代謝的酶的重要催化劑，因此常吃還能預防便秘。對於女性痛經，勞損常見的跌打損傷都有一定的功效。有出色的清熱和解毒作用，人們經常食用，可以抵抗多種病毒的傷害，同時也能減少人類患有病毒感染性疾病的機率。
菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。含有胡蘿蔔素，這種物質能轉化成維生素A，可以預防視力下降，菠菜中的營養物質具有促進培養細胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力。菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。
蔓越莓
蔓越莓是生活中常見的一種水果，其營養價值豐富，含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對抗自由基，促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。含有豐富的花青素，能夠減少各種細菌的干擾，有助於更好的保護生殖器健康，預防各種婦科炎症。能夠幫助我們預防輸卵管系統發炎以及改善泌尿系統健康問題，同時對於盆腔健康的幫助更是極大的。
西蘭花
西蘭花含有豐富的膳食纖維，可以抑制人體對糖類和脂肪的吸收，從而降低血脂及餐後血糖水平。長期食用西蘭花能夠降低乳腺癌和直腸癌的發病幾率，常吃西蘭花有保健效果。富含鈣和維生素C，兩者相互作用，能夠促進牙齒及骨骼生長。還有增強機體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增強抗病能力。
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