豌豆
春天后，天天颳大風，容易感染呼吸道疾病，要多給孩子吃豌豆，可以很好的為身體補充各種營養物質，促進機體對營養物質的利用，從而提高身體抵抗力，增強機體抗病能力，排毒養顏，身體棒棒噠。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為\'\'小人蔘\'\'。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。胡蘿蔔的熱量比較低，非常適合在減肥的時候食用。
檸檬
或許很多人説，一想到檸檬嘴裏就是酸的，一般情況下大家都是不敢直接吃的，切成片泡水喝的會比較多，因為檸檬裏面獨有的檸檬酸，可以促進體內細胞新陳代謝的速度，使得皮膚變得更加的美白，尤其是有斑的女性朋友們，多泡檸檬水喝，還可以淡化色斑呢。