楠木軒

經常神情憂鬱、悶悶不樂,試試這2個蘿蔔食療方

由 烏雅建義 發佈於 健康

生活當中,由於人們的體質不同,所以表現也不同,經常會看到有些人比較容易生氣,而且看起來也比較的憂鬱,這些人可能是屬於氣鬱體質,如果經常這樣的話,對於身體健康也是有一定的危害的,所以大家應該採取一定的方法進行調節,今天我們來介紹兩個蘿蔔食療的方法,希望能夠對大家有幫助。

氣鬱體質的人經常會莫名嘆氣,比較容易失眠。一般多是出現在工作壓力較大的白領階層、行政人員、管理人員。

氣鬱體質在日常生活中,良好的情緒是最主要的調養方式。應保持心情舒暢,培養樂觀的情緒,主動參加有益的社會活動,多吃蘿蔔能促進氣虛流通,對趕走低沉的情緒很有好處。

蘿蔔含有碳水化合物、膳食纖維、多種維生素,能提高抗病能力。白蘿蔔含有木質素,能提高吞噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,白蘿蔔含有多種酶,能分解致癌的亞硝酸銨,具有抗癌作用。

白蘿蔔有很多吃飯,可以煲湯、做菜。但是,脾胃虛弱着、大便稀者應該減少食用。

下面教您2個蘿蔔的食療方。

1,蜜蒸蘿蔔。

材料:大蘿蔔1個,約500克,蜂蜜100克,鹽6克,油30克。

做法:蘿蔔洗淨去外皮,挖空蘿蔔中心,裝入蜂蜜,放入大瓷碗中,蓋好。隔水蒸熟即可。

功效:此蔡具有潤肺、止咳、化痰之功效。

2,乾貝蘿蔔湯。

材料:白蘿蔔1根,約400克,乾貝2-4個,高湯5碗,陳酒、鹽、白糖各適量,山慈菇粉少許。

做法:

前一天晚上將乾貝泡入水中,第二天早上洗淨後用手撕開。白蘿蔔洗淨,去皮,切成塊。鍋中放入高湯、白蘿蔔、乾貝,旺火煮開後改用文火煮20分鐘,用陳酒、糖調味,再煮20分鐘,白蘿蔔變軟後撒入山慈菇粉,攪勻後即成。

功效:具有潤肺、止咳、化痰之功效。

如果大家平時生活當中也有這樣的表現的話,可能你也屬於氣鬱體質,所以可以用上面的方法去試一試,食材比較簡單,比較容易買到,而且製作的方法也是比較簡單的,所以實用性是比較強的,如果通過這種方法能改善我們的氣鬱體質的話,其實還是非常的好的。