第1個就是皂角米，皂角米非常的特殊，同時它其實效果是特別的好的，因為它其實膠原蛋白含量真的超級的多，所以説能夠幫助我們增強肌膚的活力，讓我們的皮膚變得更加的有彈性，同時它的滋補效果也非常的好，能夠幫助我們滋補我們的脾胃，甚至對於腎這方面也能夠起到很好的效果，同時也能夠幫助我們很好的補充營養，讓我們的皮膚變得更加的光滑，養顏效果這方面特別的突出。而且它能夠幫助我們更好的保護肝臟，還能夠幫助我們排出臟器裏面的很多的毒素，同時也能夠幫助我們保護眼睛，讓我們的視力變得更好，所以對於廣大的女性朋友們來説，它好處是特別多的，滋補效果非常好，特別的養生哦。
第2個就是百合，你會不會想到百合花啊？其實它是一種可以吃的百合，而且這種百合它美白效果非常的好，能夠讓我們的肌膚變得更加的白皙，同時呢，它其實是非常的有營養的，能夠讓我們的衰老速度變得更加的緩慢，因為它能夠起到很好的抗衰老作用，同時它還能夠幫助我們消除皺紋，而且它對於新陳代謝這一方面能夠起到特別好的促進效果，當然了它也能夠幫助我們養氣血，甚至對於安神，助睡眠這方面也很好，所以説如果你吃了百合的話，它能夠讓你越補越青春哦。女性朋友們想要滋補身體的話，其實就是可以選擇百合的，而且百合它還能夠幫助我們讓身體更加的清潔乾淨。
第3個就是銀耳，我們基本上都會把它做成甜品來吃，它其實是非常好的滋補的食物，而且它的養生效果也是非常的突出的，它能夠很好的幫助我們調理身體，同時它的補氣血的效果非常的好，特別的突出，當然了它還能夠幫助我們滋補我們身體裏面的很多器官，比如説我們的腎臟和我們的胃，甚至它對於我們的心臟也有非常好的效果，它甚至對於幫助我們提高記憶力這方面的效果也是非常的好的，但是它對於女性朋友們來説，最好的效果其實就是美容和養顏了，它能夠讓我們的皮膚狀態變得更加的好，也能夠讓我們的皮膚更加的緊緻，而且它還能夠幫助我們增強身體的抵抗能力，讓我們的身體變得更加的好。
女人其實就是要對自己好一點，特別是隨着年齡的增長，其實我們需要更好的滋補身體，多吃這幾樣食物，其實就是能夠幫助我們更好的滋補，更好的養生了，所以女人一定要吃哦。