如何正確泡腳？
泡腳的水温
泡腳時，水温的控制是相當重要的，經調查顯示一般我們人體皮膚的耐熱温度在42℃~45℃之間，但如果在這個温度下任意泡，可能引起低温的燙傷，皮膚就會出現紅腫、脱皮、發白等症狀，要是處理不當，嚴重的可引起潰爛等問題。因此建議泡腳的温度比耐受温度要低一些，一般在38℃～40℃之間就可以了。
剛吃完飯不宜泡腳
剛剛吃完飯，我們的胃需要一定的時間去消耗我們所吃的食物，而且需要有一定的供血量來幫助消化，如果飯後馬上泡腳，容易導致血液引流到其它部位，從而影響消化，這樣就會出現消化不良的問題，所以建議最好飯後1小時再泡腳。
泡腳的時間
用熱水泡腳時，腳部附近的血管因受熱力而處於擴張的狀態，這時大量的血液會流向下肢，如果泡的太久，就有可能出現因大腦缺血而頭暈、出汗、心慌等症狀，所以大家泡腳時一定要注意控制時間，最多不要超過30分鐘，15和20分鐘都是不錯的選擇。
這4類人泡腳，相當慢性自殺
1、心腦血管患者
這類患者如果盲目泡腳，不僅起不到很好的效果，還會使病情進一步嚴重化，高水温可導致局部毛細血管擴張，加快血液的流動速度，會加重心臟血管的負擔，引發危險。
2、下肢動脈硬化閉塞症患者
泡腳對硬化閉塞的血管不僅起不到擴張的效果，反而可能會加重缺血，甚至出現壞死，因此不建議這類人泡腳，積極治療才是關鍵。
3、心腦血管患者
這類患者如果盲目泡腳，對病情也是非常不好的，高水温可導致局部毛細血管擴張，加快血液的流動速度，會加重心臟血管的負擔，引發危險。
4、兒童
兒童對温度的感知和我們大人是不一樣的，尤其是年齡比較小的小寶寶，成年人覺得水温剛好，可以接受，但是對於皮膚比較嬌嫩的兒童來説就未必了，那孩子又不太會表達，所以很容易燙傷。
吃了上面4類人不建議泡腳，其實對平常來説堅持每天睡覺前泡腳，就會發現睡眠質量會顯著提升，睡眠也會變得更好，原理在泡腳的時候，能夠起到通經活絡作用，不斷促進腳部血液循環，如果在加上足底按摩的話，那麼效果會更顯著的，因為在人的腳底下有着很多的穴位，按摩之後讓人感覺非常舒服。一天工作下來讓人全身心都得到了很好的放鬆並且趕走了一天的勞累。記得千萬不要覺得泡腳麻煩，每天堅持使用熱水泡腳吧。時間久了你會發現泡腳的好處。
，