吃一次相當於吃8個塑料袋，父母還在給孩子吃，發育慢長得矮

我們這有一家火鍋店做得特別正宗，店主姓張，是一位特別親切的四川大姐。張大姐為人熱情，每次去她家吃火鍋，都會和我們聊聊天，前兩天想去吃火鍋，便發消息給張大姐，結果大姐説，孩子最近住院了，店裏沒開門。張大姐的孩子叫竹竹，差不多7歲，人如其名，長得瘦瘦的，胃口不太好的樣子，這個年紀正是發育的時期，但是竹竹比同齡人差不多矮了一頭。

我們也和張大姐説過這個事，張大姐説孩子長高的時候都不一樣，“23還躥一躥呢”，結果孩子住院之後，醫生問了問孩子的日常飲食以及運動和作息習慣之後，對張大姐説，孩子平時飲食不規律而且吃零食太多，孩子身體還比較嬌嫩，容易造成腸胃受損，影響消化，孩子營養攝入的少，自然不會長得太高。張大姐這才明白過來，本來以為長高是孩子自己的事，只要吃飽了就行，是自己太大意了。醫生還告訴張大姐，雖然遺傳對身高的影響很重要，但是後天也佔了30?也是不可忽視的。

1. 湯泡飯

很多家長給孩子做湯泡飯，因為孩子大多不喜歡吃蔬菜還有水果，認為湯泡飯很好下飯，而且富含營養，孩子也比較容易消化，這種觀點是錯誤的。實際上湯泡飯對孩子的身體並沒有太多的營養補充，反而容易引起腸道不適，而且用湯泡過的飯體積會發生膨脹，孩子吃了之後會很容易感到飽腹感，對其他營養的攝入量就會減少，長此下去就會直接影響孩子的營養補充與生長髮育。

2.醃製食物

醃製食品是指經過大量食鹽進入食品中破壞了食品營養成分來來加工的食品，大量食鹽醃漬是為了起到延緩食品保質期的目的，而且過多的食鹽意味着更多的亞硝酸鹽產生，如果是醃製肉類就比較容易合成亞硝酸胺，對孩子的腸胃造成極大的危害。大量食用鹽的加入和一些食品添加劑也會增大肝臟的負擔，食品中的營養物質被破壞，孩子攝入體重並沒有能量補充身體沒有足量的營養，自然不容易長高。

日常做好這2點，孩子發育好

（1）合理補充營養

要根據孩子的年齡與發育階段為孩子進行合理的營養補充，尤其是發育期的孩子身體代謝加快，所以對營養的需求也加大，家長可以給孩子補充一些中糧複合酸鋅鈣，因為鈣是骨骼發育的關鍵元素，它裏面的鈣質含量非常豐富，而且中糧複合酸鋅鈣中的鋅對孩子的視力發育也起着重要的作用。日常生活中要給孩子合理搭配膳食，不要養成挑食、偏食的習慣。

（2）保持愉悦的心情

身體上的營養補充重要，心理上的“營養”補充也很重要，孩子如果長期心情低落，也會影響腦垂體生長激素的分泌，從而影響孩子的身體長高。據調查研究，長期心情低落的孩子會比同齡人矮上3~6釐米，所以讓孩子懂得心情的排解，不要什麼事情都憋在心裏。