板栗 板栗中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可以有效的預防和治療高血壓、骨質疏鬆等疾病，並且其中含有較高的可溶性膳食纖維，有助於減少胰島素分泌的刺激，增加胰島素和胰島素受體的結合，並保持血糖在較低水平，可以説是藏在身邊的天然的“吸糖王”。
龍鬚菜 龍鬚菜是南方人比較喜愛的一種蔬菜，其中含有豐富的礦物質和微量元素，能夠幫助人們有效的調節人體的鉀鈉平衡，對於降低人體血糖有着明顯的功效。很適合糖尿病患者日常食用，每天敞開吃，穩定血糖，或遠離糖尿病。
銀耳 銀耳具有很好的美容養顏的功效，除此之外，銀耳中的膠質可以幫我們把體內的毒素和垃圾排出體外，
而且它還可以促進體內胰島素的分泌，具有一定的平穩血糖的功效。糖尿病患者平時不妨敞開肚子多吃點，穩定血糖、或助你遠離糖尿病。