大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來説，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。
想長壽得會吃，吃以下養生食物，營養豐富，排毒護膚，有益健康
香菇中含有一種核酸類物質，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用，是減肥者很好的食品。減肥期間多吃香菇，不但對減肥有很好的輔助效果，而且營養豐富。大家都知道纖維可以促進腸道蠕動，加快食道中的脂肪溶解，這樣就能夠有效地協助各種減肥產品進行減肥。
山楂富含維生素C，還有一種黃酮類的物質，這種黃酮類化合物的牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，所以山楂的提取物對癌細胞體內生長、增殖和浸潤轉移均有一定的抑制作用。
苜蓿富含粗纖維，粗纖維可以促進腸胃的蠕動，能夠減少糞便在體內停留的時間，從而起到預防便秘的作用。入藥具有清胃熱、清濕熱、利尿消腫的功效，對尿結石、膀胱結石、水腫、淋症等有治療作用。
我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裏，下期繼續聊！