秋季進補，這4種食物要常吃，營養美味易消化，滋補潤燥兩不誤！

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導語：秋季進補，這4種食物要常吃，營養美味易消化，滋補潤燥兩不誤！

相信大家也知道，每年到了夏秋季節的時候，天氣比較炎熱，温差也比較大，在這個時候很多朋友們都處於口乾舌燥、食慾不佳、狀態不好的一個情況，那麼小編建議大家在當下的時候可以適當地多吃一些應季的瓜果蔬菜和一些肉製品，因為這個瓜果蔬菜裏面都富含大量的膳食纖維素，鐵鈣鋅礦物質，還有大量的微量元素和水分，對於我們提食高欲，促進腸胃消化，補充身體所需濕的水分也有一定的幫助。

而一些新鮮的肉製品裏面，都富含大量的優質蛋白質，鈣鋅鐵礦物質、維生素和大量的微量元素以及氨基酸，對於我們這個身體，提高食慾都有很好的幫助。那麼現在也已經到了立秋的階段了，在這個階段大家一定會自己在家裏邊兒準備一些食材來貼秋膘，所以一定要多吃一些營養滋補的食材。

那麼今天呢，小編也跟大家分享這4種在夏秋季節特別適合吃的食物，可以幫助大家貼秋膘，如果大家不知道這4種食物是什麼的話，趕緊跟着小編一起來了解一下吧！

第一種食物指的就是紅薯。

因為紅薯，在當下也是新鮮上市的，口感特別的清甜美味，而且營養價值又非常的豐富，富含大量的鈣鋅鐵礦物質，還有大量的氨基酸、維生素、膳食纖維以及碳水化合物，所以對於我們補脾益胃都有很好的幫助，而且秋季多是比較乾燥的天氣，所以對於腸燥又有便秘的朋友們來説，多吃紅薯還有利於我們通便潤腸。

第二種食物指的就是紅棗。

説到紅棗的話，其實大家一年四季都可以輕鬆買到的，而且在秋季的時候，天氣比較乾燥，所以温差也比較大，而且多吃紅棗的話，還能夠幫助我們養血安神，幫助我們有一個很好的睡眠。而且紅棗在生活中的吃法也比較多，不僅可以直接吃，或者是用來煮湯以及煮粥等等，都是非常合適的，還能夠幫助我們促進腸胃消化，補中益氣也是非常有好處的，而且紅棗的價格還非常的便宜，是很多朋友們都可以接受的起的。

第三種食物指的就是紅豆。

一説到紅豆的時候，其實大家也非常熟悉的，紅豆它本身在夏秋季節的時候就非常受歡迎，很多朋友們在夏秋季節的時候，多喝一些紅豆湯的話，還能夠起到清熱解毒的效果，而且常吃紅豆的話，可以幫助我們通便解壓，還能夠起到美容養顏的效果，而且紅豆它裏邊有富含大量的鐵元素，又可以幫助我們去濕氣止虛汗，是一個非常不錯的食材，價格還非常的便宜，幾塊錢就可以輕鬆買到一大堆，那麼喜歡吃紅豆的朋友們，可以上去市面上多買一些紅豆放在家裏慢慢去吃。

第四種食物就是黃豆。

一説到黃豆的時候，大家也並不陌生了，黃豆的吃法也有很多種，不僅可以直接用來炒着吃，或者是直接將其打成豆漿，還可以用來做成豆腐，或者是豆皮、千張等等，都是非常不錯的，而且黃豆它本身裏面就富含大量的鐵元素，鉀元素以及鈣元素，對於我們補鈣補鐵都有很好的幫助，所以在夏秋季節的時候用來進補的話，大家可以適當的選擇一些黃豆來吃。不管是以黃豆為原材料的豆腐，還是一些豆皮之類的食材，大家都可以多吃一些，對身體還是非常有好處的。

那麼以上這4種食材呢，就是小編今天跟大家推薦的特別適合秋季進補的4種食材，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起討論，説説自己的觀點和看法，感謝大家的支持。