體內濕氣重的人，放開肚皮吃4物，幫你祛濕排毒，體重慢慢降下來

隨着時代的進步，生活工作節奏越來越快，很多人都處於壓力大的狀態中，特別有的時候感覺很累，總是以為這是工作等原因導致的，所以不太重視這種累，更不會因為它而去看醫生。我們常常會開玩笑的説累到不想動了，有時候有人會覺得這個人很懶，但其實，這並不是真正意義上的偷懶，而是和他的自身情況有關，這很有可能是濕氣太重導致的。

如何判斷自己是否濕氣重？

症狀一、身體困重，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現。

症狀二、頭暈，頭部沉重“蒙查查”，想要睡覺。

症狀三、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水衝都衝不乾淨。

症狀四、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。

症狀五、嘴巴發粘，並且發甜。

症狀六、頸肩腰腿痛人羣感覺症狀加重，提示體內有濕氣。體內濕氣越重，腰腿痛的症狀越厲害，表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重等

體內濕氣重的人，放開肚皮吃4物，幫你祛濕排毒，體重慢慢降下來

1、燕麥

燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加，能有效地配合纖維，並且促進腸胃蠕動，發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

2、白扁豆

白扁豆是一種藥食同源的營養價值比較高的食材，還有着化濕健脾利水，消暑益氣的功效。尤其是對於體內濕氣重的人每天堅持吃點白扁豆，有助於身體祛濕，還可以健脾養胃，濕氣重的人不妨多吃。

3、冬瓜

作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排泄、減肥瘦身。

4、薏米

薏米是專門可以去除濕氣的食物，對於濕氣重的人羣來説，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛濕吃法。而且呢，這個薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們也是可以經常煮薏米來吃的。

但是，這裏也有需要注意的地方，那就是對於有胃寒的患者來説，是不能經常吃薏米的哦。

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