想要寶寶身高“高人一等”，媽媽要從這幾方面入手

寶寶的身高向來是媽媽們非常關心的一個方面，特別是那些爸爸媽媽身高都不是很高的，更是擔心自己的寶寶將來長大後“矮人一等”。其實，雖然爸爸媽媽對寶寶的身高有百分之六十的影響力，但是，如果在後面的百分之四十中，媽媽們能用對方法、使對力氣的話，寶寶照樣能長成大高個，“高人一等”的。媽媽需要從飲食、睡眠、運動三方面入手。

飲食方面

大家都能發現到，寶寶的生長髮育速度是很快的，幾乎天天都能看到變化。等到寶寶6個月大以後，如果還只是單純依靠母乳或奶粉餵養的話，已經不能滿足寶寶的生長髮育所需了。這時候，輔食就要派上用場了。輔食能幫助寶寶補充生長髮育所需的營養物質。那麼，媽媽要給寶寶吃什麼呢？

1、主食

有些媽媽會擔心寶寶消化不了，給寶寶準備的輔食都是米糊、米湯等流質食物，其實，這樣做也是不對的。媽媽在製作輔食的時候，要堅持由細到粗的原則，隨着寶寶的慢慢長大，就可以給寶寶吃一些米飯、饅頭等主食了。這樣，寶寶才有足夠的能量來滿足一天的活動。

2、雞蛋

雞蛋的蛋白質含量豐富，而且容易被寶寶吸收，所以，建議一天給寶寶吃一顆雞蛋。

3、多吃鈣含量高的食物

一提到長身高，大家首先想到的肯定是補鈣了。的確，鈣可以促進寶寶骨骼發育，補鈣是必不可少的。平時可以給寶寶吃些含鈣量高的食物，比如：魚、骨頭湯、蝦皮、豆製品。

4、補充維生素D

寶寶補充鈣質後，吸收得好不好也很關鍵。維生素D能促進鈣質的吸收，因此，給寶寶補充維生素D也很重要。

睡眠方面

影響寶寶長身高的是大腦分泌的生長激素，這種生長激素一般在晚上10點到凌晨2點、早上5點到7點分泌。如果這個時間段寶寶沒有進入深度睡眠的話，身高就會受到影響了。所以，要讓寶寶養成固定的生物鐘，確保寶寶擁有充足的睡眠。

運動方面

在寶寶一兩個月大的時候，爸爸媽媽其實就可以幫助寶寶做運動來促進長身高了。比如捏捏肩膀、輕輕拉一下小腿小胳膊。等到寶寶會跑會跳以後，千萬不要嫌棄寶寶太鬧騰，就阻止寶寶。讓寶寶跑跑跳跳適當運動下，對寶寶長身高是有好處的。媽媽們只要幫寶寶做好保護措施就行了。另外，媽媽們也不要急於求成，在寶寶小小年紀的時候就讓寶寶練習武術、舉重等高強度的運動，過度的運動反而會傷害寶寶的生長板，影響寶寶長身高。