李子有哪些功效和作用

　　李子有促進胃酸分泌、止嘔和治療便秘等功效，消化能力差的人可以主動吃一些李子，提高胃腸道的蠕動速度，減少食物停留在胃部的時間，預防胃酸反流。飯前不可以吃太多的李子，胃酸過多會損傷我們的胃黏膜，影響消化。經常便秘的人也可以多吃一些李子，大家還要多喝温水，軟化糞便，才能將宿便儘早排出，保護腸道環境。孕期女性可以適量吃一些李子，減少孕吐對食慾的影響。但是吃太多李子會使我們出現倒牙的情況，大家也不可以吃未熟透的李子。

　　李子的果仁中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能夠止咳化痰，大家可以用李子的果仁泡水喝，不可以直接吃。貧血患者除了吃含有鐵離子和維生素的食物外，多吃一些李子能夠促進血紅蛋白的合成，改善血液循環，提高我們抵抗外界致病因子的能力。肝硬化患者也可以吃李子輔助治療原發性疾病，延緩病程，因為李子中的氨基酸能夠參與肝細胞合成，也可以促進外滲的組織液排出，使門靜脈壓降低，調節水鹽平衡。這些患者應該多吃含有優質蛋白的食物，堅持服用藥物治療，定期複查身體情況。

　　經常吃李子能夠使我們的皮膚變得緊繃、光滑，因為它含有花青素和維生素，能夠提高細胞的抗氧化能力，延緩組織結構的衰老。這些物質也能夠清除血管內的氧化因子，保護心肌，減少我們得心血管疾病的可能性。色素淤積的女性可以多喝李子汁，也可以將果汁加入面膜中，提升治療效果。

　　李子的含糖量比較低，糖尿病患者也可以吃一些，降低血液的粘稠度。氣血虧虛的人也可以吃一些李子，減少我們出現心悸、閉經和乏力等症狀的可能性。新生兒也可以喝一些李子汁，促進胃腸蠕動，預防便秘。李子吃得太多會使人上火，上火的患者應該多吃清熱去火的食物，例如芹菜、苦瓜和綠豆等。我們可以用新鮮李子與白糖或者紅糖熬醬，提升口感。