多走路、多喝水，醫生勸告：你信以為真的養生，其實是在折壽！

現在生活越來越好，我們越來越注重健康和健康。然而，一些看似健康的生活方式實際上對身體有害。你認為它是健康的，但實際上你生病了！今天我要告訴你我們經常做的這些事情。

養生誤區1、辟穀養生

近年來，辟穀越來越火，不吃不喝，打葡萄糖代替三餐，這種保健方法真的能維持健康嗎？事實上，辟穀會擾亂胃腸道的正常運轉，容易導致身體代謝紊亂，導致胃炎、胃潰瘍等。

養生誤區2、吃燙食

事實上，生活中仍然有很多像豬豬一樣的保健服務。比如，在熱的時候吃飯，中國人喜歡吃他們喜歡吃的東西，熱的時候吃東西，在熱的時候喝水，食物過熱往往會對食道造成一些損害，隨着時間的推移，可能會引起一些病理變化，在太行山兩旁的河南省臨縣和山西省陽城，這兩個地區是我國食管癌發病率最高的兩個地區，原因還不十分清楚。但其共性在於，這兩個地區的人們通常喜歡熱食，甚至是熱食，所以我們懷疑這種情況是否與這種生活習慣有關。

養生誤區3、亂補鈣

現在很多人説，我們東方人普遍缺乏鈣，尤其是老年人很害怕鈣缺乏，很多人每天都在補補嗎？過量的補鈣會影響鐵和鋅的吸收，也容易引起高鈣血癥、腎結石等疾病，事實上，健康均衡的飲食可以提供足夠的鈣。例如：牛奶、奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等。

養生誤區4、多走路

有相當一部分有手機的朋友都在玩微信，嗯，有相當一部分也關注微信運動，非常好的項目我每天都看，我還剩多少，有多少朋友走，誰是冠軍，這也引發了一個問題，有一次我在朋友圈看到一個朋友走了5萬多步，我做了一個簡單的計算，5萬多步至少40公里，那就説明他走了一整天了。\'\'累不説，就是特別擔心自己的膝蓋或者膝關節。人體很多器官，特別是關節，一步活，磨損一次，再走40多公里或者5萬多步，就意味着磨損5萬多次，對健康不利。