聰明女人把它當零食，皺紋少了，養容美顏，還有助於睡眠

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我們經常吃香蕉可以幫助我們預防身體裏面的疾病的發展，這是8因為香蕉裏面含有豐富的鉀元素，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養

香蕉的功效與作用不止體現在食療養生上，在美容上它也有廣泛的用途。香蕉的美容功效非常多，直接食用香蕉也可以保濕美白抗氧化，還能祛斑、祛角質。

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.9毫克，此外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素煙酸、維生素C及維生素E以及豐富的微量元素鉀等。

吃香蕉不僅美容，剩餘的部分還可以拿來護唇，只要用香蕉肉塗塗嘴唇，然後輕輕用手按摩2分鐘，最後用水沖洗淨即可。這種香蕉潤唇法不僅可以防止嘴唇乾燥，更能有效的消除嘴上的皺紋，一週後就能恢復水嫩的雙唇了。

香蕉不僅果肉多味道好，香蕉的美白效果可不是蓋的，尤其是用香蕉皮做護手霜。每天用香蕉皮擦手能幫助手部美白、抗氧化。滋潤雙手的同時還能防止肌膚老化，預防脱皮等肌膚問題。

香蕉的功效在軟化肌膚上不僅能去角質軟化肌膚，還有保濕的效果。

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，可以催人入眠

還沒有成熟的香蕉不可以吃，否則會導致便秘。

（圖片來源於網絡）