對身體很好的3種食物，每天吃一些，排毒清腸，養顏抗衰老

對身體很好的3種食物，每天吃一些，排毒清腸，養顏抗衰老

1.杏

杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品。含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱去毒，有止渴生津的作用，還含有大量的維生素C和和多酚類特質，可以起到排毒抗衰，呵護肌膚的作用，營養又瘦身。

2.土豆

土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於養胃健脾，排毒清腸有一定的功效，營養又瘦身。

3. 蠶豆

蠶豆中的的維生素、胡蘿蔔素及磷脂能維持新陳代謝和清潔血液，有美容養顏的作用。而且蠶豆含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，清除腸內的脂肪堆積，使有毒物質排出體外，能祛皺潤膚，排毒養顏。