新的冷空氣要來了，大家要做好保暖工作哦，同時，也要調理好腸胃，以免有便秘，腹痛等情況，伙食過於油膩，造成的消化不良，引起了口腔異味，身材肥胖等情況，不如，吃點清淡的食材，這次呢，小饞貓要為大家介紹一道美食，它就是涼拌貢菜。胖子多吃這菜，稱為“天然瀉藥”，小腹平坦，防止口臭，體重降下來。
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對於貢菜大家瞭解多少，是一種綠色的食材，也是一種脱水蔬菜，泡發出來後，色澤還是很碧綠，貢菜一直是大家喜愛的食材，經常買一些回來熱炒，涼拌等，自身就是清爽型蔬菜，這次呢，推薦的是涼拌貢菜，做法很簡單，一起來學習下吧。
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我們做這道涼拌貢菜的時候，先把食材備好，貢菜一把，鹽適量，雞精適量，醋適量，香油適量，大蒜適量，幹辣椒適量。
1，首先呢，要把貢菜浸泡在水中，至少要提前四個小時這樣，泡發後再衝洗上面的沙土等，放在案板上切成段狀即可。
2，找個乾淨的容器，把切好的貢菜放進去備用。
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3，這個時候，要把備好的調味料放在碗中，將大蒜切碎放進去，攪拌均勻。
4，然後，再把汁淋在貢菜上面，當食材入味後就能裝盤端上桌了。
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涼拌貢菜好吃美味，吃起來清脆又獨特，既能幫助腸胃排出油膩，又能將毒素清理乾淨，另外，貢菜自身的香味，能夠促進食物的消化等，有利於健胃消食等。
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另外，貢菜內粗纖維有效地使腸道蠕動，提高消化系統，排出體內的宿便，肥胖的人常吃一些，幫助瘦出小蠻腰，讓你變成易瘦體質。