日常生活中，當人們在進行養生時，通常都會注重腎臟和肝臟等器官的保養，卻經常會忽略脾臟的健康；但脾虛對身體的傷害一點都不比腎虛少。若你能夠纖細瞭解一下脾虛給身體所帶來的一些現象，那麼就能夠及時瞭解脾臟進行調理，避免自己的病情惡化，影響到其他身體器官的健康。
通常來説，脾虛指的就是脾胃虛弱，這是因為脾臟虛弱很容易會影響到胃部的消化能力，而脾臟和胃部的基本功能就是負責運送各種營養物質到身體各處。若一旦出現脾虛，那麼身體也會出現一系列的症狀。脾虛的人，4種異常怎麼都瞞不住，一旦發現，請及時進行調理！
■脾虛的人，身體多有這4種變化，注意3點，幫你輕鬆調理脾胃！
●身體水腫，引起肥胖：
日常生活中，脾臟是調理我們身體水分和濕氣的一個重要器官組織；若是出現脾虛的情況，水濕正常運化也會受到一定的阻礙，無法及時被排出到體外，這樣就會導致身體水腫，又或是濕氣加重的情況。通常表現為身體四肢無力，舌苔變多，發白變黏膩，濕氣過重的人，也會直接影響到脂肪的消耗和燃燒，加重肥胖的可能性。
●鼻頭髮青，鼻翼發紅：
日常生活中，鼻子是我們呼吸道的一個重要組成部分，但同時它和脾胃也有着一定的關係，這是因為脾胃的經脈和鼻子是連在一起的。所以若身體出現脾胃虛弱的情況，鼻子會出現一些變化。若發現自己的鼻翼顏色發紅，或許是因為胃熱所引起的。若你發現鼻頭變青的話，同時還會伴隨有腹痛的情況初選，可能是脾胃功能下降所導致的。
●嘴唇沒有血色，容易乾燥：
日常生活中，若你想要知道自己是否出現了脾虛，不妨觀察一下自己的嘴唇顏色。正常人的嘴唇顏色都是偏粉紅色，水潤有關澤，看上去就很健康。然而脾虛的人其嘴唇顏色是發白的，看上去沒有什麼血色，並且乾燥且容易翹皮裂口。一張嘴還會出現口臭問題，刷牙時會經常出血，這些都是因為脾胃虛弱所引起的身體消化功能下降導致的。
●大便不成形，黏在馬桶上衝不下來：
日常生活中，脾虛的人其體內濕氣都比較重，很容易會出現便秘的情況。好幾天才會排一次便，長期以往糞便就更加難以排出。正常的大便顏色應該是偏黃色，並且大多是條狀，並且很容易會被沖掉。但若你發現自己所拍出來的大便經常不成形，並且還很容易黏在馬桶上，總是衝不掉，或許就是脾虛所引起的，這個時候就需要注意調理自己的身體了。
■脾虛該如何調理？
●首先，我們需要注意自己的飲食，平時不妨多吃點補脾益氣的食物，像是常見的紅薯、山藥等食物；平時還可以適當吃點祛濕的食物，比如常見的薏米、紅豆等等，這些食物不僅能夠幫助祛除體內過多的濕氣，還能夠起到健脾的作用。
●其次，日常生活中需要堅持進行運動，運動不僅能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，還能夠讓脾臟運化速度加快，補充身體陽氣的同時，還能夠幫助身體排毒，避免肥胖問題的出現。
●最後，沒事的時候揉一揉自己的腹部，促進腸胃蠕動，提高自己身體的消化能力，促進身體的新陳代謝，起到健脾理氣的作用。
結語：脾虛會給我們的身體帶來諸多傷害，若養不好自己的脾胃，那麼就可能會引發一些健康問題。平時若想養好自己的脾胃，除了飲食調理以外，還需要積極參加一些體育運動，多鍛鍊自己的身體，提高新陳代謝，減少脾臟的負擔，同時還能夠強健身體，提高身體抵抗力和免疫力，避免身體疾病的出現。