無論什麼時候，我們都愛吃一些水果，不僅是因為好吃，而且能夠為身體補充營養。特別是夏季，人們每天吃的水果也會增多，但是有4類水果吃多了濕氣會加重，我們生活中一定要注意，並且生活中我們也可以採取一些措施幫助我們祛濕排毒。
一、這4類水果，被稱為“濕氣王”，最好管住嘴，避免濕氣越來越重
1、西瓜
夏天最愛的水果之一就是西瓜了，不僅解渴、解熱，還對我們的身體健康有好處。但是西瓜是寒涼性的水果，吃很多的話會導致濕氣入侵，特別是濕氣重的人，儘量不要再吃此類水果了。
2、火龍果
很多想要減肥的人都會吃一些火龍果，但是火龍果食用過多的話，也會加重體內的濕氣，因為它也屬於寒涼性水果。所以平常不要貪吃，可能體內的濕氣越來越重，從而危害身體的健康。
3、芒果
很多人都知道，芒果在美容養顏方面很有幫助，而且營養物質比較豐富，但是芒果也是一大濕氣王，會讓我們的濕氣越來越重。
4、香蕉
香蕉的作用也比較大，比如可以緩解便秘、加速毒素排出等，但是香蕉和前3種水果一樣，也是寒涼性的水果，所以平時要注意，儘量少吃，同時可以用其他水果代替。
二、祛濕要有小妙招，每天堅持做好3件事，祛濕排毒，一身輕鬆
1、合理飲食
合理的飲食去祛濕也有很大的幫助，平時要少吃寒涼性的食物，避免濕氣入侵，每日還可以吃一些祛濕的食物比如洋葱、小米、山藥等，對祛濕也有很大的幫助。除此之外，在飯後，我們還可以喝火麻荷葉酵液，這款發酵液的祛濕排毒效果很好，而且還可以健脾，可以更好地擺脱濕氣的“糾纏”。而且這款發酵液都是用食材發酵而成的，比如荷葉、火麻仁、茯苓、郁李仁等，能夠緩解體內濕氣過重的問題，能夠能好的祛濕。
2、不要濕法睡覺
大多數的女性可能洗頭髮的頻率比較高，而且頭髮還沒有完全乾就躺下玩手機或睡覺了，這是不好的習慣。濕發入睡容易導致濕氣入侵，所以為了身體健康，要儘快戒掉這個習慣。
3、嘗試祛濕“神器”：祛濕茶
濕氣已經成為大部分人的麻煩，很多人都想祛除濕氣，但其中最有效的就是扁鵲的《扁鵲內經》中所提到的，用薏米仁、赤小豆、麥芽、梔子、甘草這些食材來進行泡茶喝。因為這些食材每一個單拿出來都能起到排濕氣的功效，同時這也是老中醫推薦的祛濕小食方，藥食同源原理如下：
赤小豆：有健脾昇陽、消暑利濕的功效，還能夠幫助我們利尿消腫。
薏米仁：調養脾胃，並且也能夠幫助我們祛除體內的濕氣。
芡實：可以改善身體內的濕氣，幫助我們達到排出濕氣的效果，還可以幫助我們生髮因濕氣受損的元氣。
製作茶的過程可能很麻煩，在這裏給大家推薦的這一款茶包，已經搭配好的，取出即可飲用，特別的方便。