不想做黃臉婆，常吃這6種食物，排毒養顏潤滑肌膚，面膜都省了

女人過了30歲就要慢慢變成黃臉婆了，其中人體不可逆轉的衰老趨勢，周圍污染的空氣，家中繁瑣的家務，工作上的壓力以及照顧家庭孩子等等，都是造就黃臉婆的原因。除了這些，還有一個最重要的原因，那就“懶”，不會打理自己身體，不知道怎麼收拾自己。

俗話説“世界上沒有醜女人，只有懶女人”，我們經常會在電視上看到很多四五十歲的大媽，看起來就像是二十多歲的少女，皮膚比我們年輕人還要嫩滑，讓人看了太羨慕了。

不想做“黃臉婆”就要勤快起來，從內調開始，常吃以下6種食物，排毒養顏潤滑肌膚，自然就會年輕態。

1、銀耳

銀耳對女性來説也是一種難得的養護肌膚、抗衰抗皺的美容佳品。銀耳中含有豐富的天然膠質，具有滋陰的作用，是可以長期服用的肌膚營養品。不僅如此，銀耳還能夠調理女性身體，淡化臉上的黃褐斑和雀斑，是很多中年女性保持皮膚年輕的秘訣。銀耳含有的多糖類物質，能夠促進人體的造血功能，能起到延緩衰老、增加細胞活性的作用。

2、蘑菇

蘑菇的營養價值很高，含有豐富的蛋白質和維生素，蘑菇的脂肪很低，而且沒有膽固醇。蘑菇裏面的胡蘿蔔素，在人體裏面可以轉化為維生素A，所以蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。蘑菇裏面還有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以促進腸胃消化吸收，排出體內毒素。而且經常吃蘑菇，還會讓女性體內的雌激素分泌更加的旺盛，這樣就可以延緩衰老，保持皮膚嫩滑了。

3、洋葱

洋葱能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋葱為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便，防止便秘。

4、土豆

土豆是我們家常最常吃的食物了，土豆裏面的含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、粗纖維等物質。土豆它是所有糧食作物裏面維生素含量最多的，其含量相當於胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族維生素更是蘋果的4倍。因為土豆裏面的維生素含量很高，所以經常吃土豆可以幫助身體排毒，讓女性皮膚嫩白有彈性，而且土豆還有通常潤便的作用。

5、血豆腐

血豆腐就是我們説的豬血，可以清肺，很多人都知道，吸入了很多灰塵之後回家煮一份豬血湯，就可以清肺去塵。清肺，保證呼吸的質量，吸收的是淨化的氧氣，而且豬血還能補鐵補血、通便，多吃，自然臉上也會泛起紅光。

6、黑木耳

木耳是最常見的，可是功效卻是很大的哦！很多女性都不知道。它含有可溶性膳食纖維，可以潤肺排毒，加快腸道的蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。而且木耳還能補血活血，常吃可以補氣血。

生活中來自空氣的污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒，以及生活作息不紊，飲食不規律等內部之毒都會使得肌膚無法清除毒素，在身體內損害自由基和正常細胞，在外作用於皮膚表層，這在一定程度上都可以起到加快老化的速度。下面給大家介紹5種急救排毒方法：

①喝水：排毒時應該多喝水，充分的水分能稀釋毒素濃度，促進腎臟的排毒功能，將毒素順利的排出體外。早上7點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。應大口的喝水，這樣水可以儘快的到達結腸，刺激腸的蠕動。建議每天喝足兩公升的水，可以沖洗掉身體內的毒素，是排毒最簡便的方法。還可以喝蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動，通過排泄的方式將毒素排出體外。

②吃海帶：海帶有排毒通便的功能，能將體內的鉛毒素排出體外。

③運動：運動可以將體內的垃圾以流汗的方式排出來。

④按摩：按摩可以加快體內的血液循環，刺激淋巴的排毒功能，減少毒素的堆積。

⑤面部刮痧：利用正確的手法給身體刮痧排毒，有活血的功效，長期堅持，對於色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈都有一定的改善功能。

其實黃臉婆，並不是所有女人的必經之路，身體調理得當，保養好了，吃對了，年輕就是常態。大家要記住，天下沒有醜女人，只有“懶”女人哦！