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陽氣就是我們身體中的小太陽，它能夠為我們的身體提供足夠的能量和動力源泉，如果人體缺少了陽氣，就相當於缺少了生命的根基。
中醫講陽氣不足百病生，所以希望你一定要及時的為身體補充陽氣，但是進入到夏季之後，很多人養成了不良的作息習慣和飲食習慣，這樣可能就會將體內的陽氣趕跑，嚴重影響到身體的健康，希望你抓緊改。
夏天，耗損陽氣的事最好忍住
長時間吹空調
現在天氣也是越來越炎熱，很多人都開上了空調。空調可以説是夏季的降暑神器，但是如果你長時間待在空調房裏，也是非常耗損陽氣的事。
如果長期吹空調，可能就會導致身體中趁機入侵大量的濕寒之氣，將體內的陽氣趕跑，慢慢的身體整體素質也會隨之而下降，不利於內環境的正常運轉，所以長時間吹空調這件耗損陽氣的事，最好忍住。
愛吃生冷寒涼的食物
很多人進入到夏天之後，天氣非常的炎熱，非常喜愛吃一些生冷寒涼性的食物來幫助防暑降温。
但是如果經常吃雪糕、冰淇淋，冰鎮西瓜，冰鎮啤酒這些食物的話，不僅會導致腸胃蠕動功能降低，容易出現腹痛腹瀉，而且也會導致身體中的陽氣逐漸下降，大大增加，患上各種疾病的幾率不利於身體的健康。
熬夜
很多人進入夏季之後，可能會存在熬夜的壞習慣，但是如果長期熬夜的話，也會影響到體內陽氣的生髮，導致體內陽氣慢慢的流失，身體的整體素質也會隨之而降低。
所以希望你抓緊時間改掉熬夜的壞習慣，養成早睡早起的好習慣，這樣才能夠維持身體內環境的正常運轉，守住身體中的陽氣。
缺少運動
進入夏季之後，天氣非常的炎熱，很多人就不願意外出進行運動了，但是如果長期缺少運動的話，對身體的健康也是非常不利的，慢慢的體內的陽氣也會有所流失，身體的整體素質也會隨之而降低，大大增加患上各種疾病的幾率。
所以即使天氣再炎熱，也應該抽出一定的時間外出進行適當的運動，這樣才能夠幫助趕跑身體中的濕寒之氣，守住身體中的陽氣，這樣才能夠提高身體的整體素質。
做好3個小動作，或能將陽氣補回來
按揉耳朵
耳朵是我們身體非常重要的聽覺器官，很多人在平時都沒有按揉耳朵的習慣，其實別看這個動作小，如果你能夠堅持做到的話，對於補充陽氣具有非常好的效果。
因為耳朵周圍有很多的腎臟經絡，經常按揉耳朵，能夠幫助疏通腎臟經絡，讓體內氣血運轉更加的通暢，能夠有效的幫助激活體內的腎氣和陽氣。
而且每天按揉一下自己的耳朵，還能夠促使身體中白細胞和巨噬細胞數量增高，提高機體的免疫力。
温水泡腳
進入夏天之後，很多人可能會丟掉泡腳的好習慣，希望你還是要每天堅持睡前用温水泡泡腳，能夠有效的幫助加速身體中的血液循環。
而且在泡腳的時候也能夠對腳底的穴位造成一定的刺激，能夠幫助激活身體各項內臟器官，促使體內陽氣的生髮，具有很好的活血化瘀的功效，還能夠提高人的睡眠質量。所以温水泡腳也是激活陽氣的一個小妙招，希望你能夠堅持做到。
踮腳走路
在平時沒事的時候，可以選擇踮腳走走路，如果每天能夠堅持15~20分鐘，能夠很好的幫助，促進腎臟經絡，保持經絡通暢，而且還能夠幫助加速體內血液循環，激活身體中的陽氣，堅持做好，或能將陽氣補回來。
陽氣不足百病生，所以為了身體的健康，還是一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠幫助鎖住身體中的陽氣，讓身體更加的健康。
美味的食物不僅飽腹，更能聊慰那顆孤獨的靈魂。食材所具有讓舌尖跳躍的本能，喚發出了人們對味覺更敏鋭的感知。關注我，下期帶您看其他的美食珍饈！