如何讓新生兒儘快睡個安穩覺

新生兒可能每晚醒來幾次，想喝牛奶。出生一週後，如果寶寶體重超過3.2公斤，白天吃得很好，晚上11點喂完奶，可以連續睡4個小時。小寶寶需要每三小時喂一次。根據經驗，寶寶4-6周大時，睡眠時間將延長至5-6小時。如果你遵循一個好的習慣，你的寶寶晚上會睡得更長。作息標準的主要目的是幫助家長明確寶寶白天的餵養和睡眠需求，避免夜間過度醒來和夜間過度進食。

寶寶夜裏吃奶之後會清醒多長時間，在很大程度上因人而異。有些6~8周大的寶寶，在晚間最後一次吃奶之後，能一覺睡到天明，其他寶寶則要到10~12周時才能達到這樣的程度。有些寶寶甚至需要更長的時間。如果白天餵奶和睡眠分配合理，所有的寶寶，只要身體和精神狀況允許，都能一覺睡到天明。下面列舉的是1週歲以下的健康寶寶，夜醒時間過長的原因。

白天睡眠過多。即使是體重很輕的寶寶，白天也需要有一定時間的清醒狀態。白天每一次餵過奶之後，你都要鼓勵寶寶保持1~1.5小時的清醒狀態。在6~8周大時，大部分寶寶都能一次性保持最長2個小時的清醒狀態。

白天奶水攝入不足。要想避免夜間進食過量，需要在早7：00~晚11：00之間餵奶6次，以滿足其營養所需。為了按時按量地餵奶，你必須從早上7：00就開始一天的日程安排。

每餐奶水攝入不足。在剛生下來的日子裏，大部分寶寶都應在一側乳房下吃上至少25分鐘，再換到另一側吃奶。 如果在每天最後一餐時，母乳餵養的寶寶的奶水攝入量不足，他們很有可能夜裏醒來好幾次，在這一餐之後還需要加餐。

未滿6個月的寶寶有很強的莫洛反射，突然的搖晃以及驚嚇都會讓他夜醒數次。除了用適當厚度的牀單和毯子將其蓋好之外，也要用純棉牀單把他包好，這對寶寶有好處。

大一點的寶寶夜裏常常會由於踢被子而醒來數次，他們踢開被子之後易着涼，有時他們的腿卡在牀欄杆之間也會使其從睡夢中醒來。此時你可以給他買一條睡袋，使用睡袋能避免上述兩種狀況的發生。

寶寶形成了錯誤的睡眠聯想。在寶寶2~3個月大時，睡眠週期會發生改變，在一夜之間會進入好幾次淺層次睡眠。如果寶寶習慣了在餵奶、輕搖或有安撫奶嘴相伴的狀態下才能入睡，在夜裏他同樣需要這些環節才能入睡。

對於6個月以上的寶寶來説，如果父母把嬰兒房的門開着或把小編燈開着，他也可能夜醒數次。

開始攝入固態食物時，大幅減少寶寶的奶水攝入量，他也可能會因飢餓而夜醒，要求吃奶。

最後一餐疲倦進食可導致過度夜醒或早醒

寶寶剛出生那段時間，每日最後一餐如果進食狀態良好，寶寶夜裏就可以安然地睡上較長時間。這次餵奶應該在嬰兒房裏安靜地進行。這樣寶寶就不會由於受到過度刺激而難以入睡。但是，如果寶寶由於睏倦而未能攝入足夠奶水，無法在夜裏堅持太長時間，將最後一餐改為分次餵奶。分次餵奶是否成功，取決於寶寶清醒時間是否夠長，奶水攝入是否充足。

在剛出生那幾天很愛睡覺，因而必須在晚上9：40或9：45就叫醒他們吃奶。會把燈光調暗，把被子拿掉，將他的腿晾出來，讓他自己在牀上待一會兒。先留出10分鐘時間，如果他還沒有什麼動靜，把燈光調亮。不論他那時睡得如何，會在晚上10：00前把他從房間裏面抱出來，帶到卧室或客廳，打開燈或電視，創造一個更具刺激性的環境。如果在我喂他第一部分奶水的時候，他還沒有清醒過來，先把他放到遊戲墊上，讓他待5~10分鐘，以便達到可以餵奶的清醒程度。

把奶粉衝得比平時稍微熱一點，在11：15把第二部分奶水餵給他的時候，爭取用另外一瓶新衝好的奶粉。在晚上10：00~11：00，讓寶寶儘可能清醒。某些寶寶可能需要2個星期的時間才能確立分次餵奶的進餐模式；但是，這種模式一旦確立，就能幫助寶寶攝入更多奶水，從而延長夜間睡眠時間。