大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
水對人體內循環的重要性是不言而喻的，大家都知道多喝水對身體健康是有好處的。一般情況下，在飲水充足的時候會通過身體的代謝，將多餘的水分和身體產生的廢物、毒素等等，通過尿液的方式排放出來。每個人身體的結構雖然説是差不多的，但是人和人之間的差距卻是非常大的，就比如喝水。為什麼有的人一喝水就有尿，而有的人明明喝了很多水，讓人感到奇怪的是卻沒有尿。今天我們就來聊一聊。
一喝水就有尿
正常情況下，我們在喝水以後，通常都會有尿液排泄出來，這是身體健康的標誌。一喝水就想尿的人，除了精神和生活習慣外，也可能是腎臟出了問題。這是因為腎臟是代謝水分的器官，是可以生成尿液的器官，一喝水就排尿，自然可能與腎臟出現問題有關，就需要調理腎臟了。
多吃黑色食物
日常特別是老年人，調理腎臟應多吃黑色食物，少吃過鹹食物及甜食等等。中醫以為，黑色食物能入腎強腎，不妨熬點黑米粥，吃點黑豆、黑芝麻等雜糧進行日常護腎。
堅持適量運動
運動是健康的保障。適當的運動可以增強我們身體的免疫力，降低疾病產生的可能性。據統計，經常運動的人出現腎臟疾病的可能性非常低，所以建議大家日常生活中要堅持運動，這樣可以增強身體的抵抗能力，促進身體的健康。
多揉小腹
喝水多沒有尿
研究顯示，空腹狀態下喝水後，通過身體的吸收、循環、代謝等，一般只需6分鐘左右便能從水變成尿。那麼那些明明喝水多卻沒有尿的人，又是什麼原因呢？如果出現尿量較少，甚至長時間不尿尿，應考慮是否和膀胱或尿道等要關聯，如尿路梗塞、尿路感染等等，或者和其它疾病有關。
堅持體檢
放鬆心情
最後，多喝水是有利於健康的，可是喝水也要適量，不要喝過量，只要能保證每天人體所需的水分就好，喝多喝水都會給身體帶來負擔，對臟器也會有所損傷，這點一定要重視。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路