炎熱的夏天到來了，高温、燥熱和煎熬也隨之而來，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什麼嗎？
由於氣温高，出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人羣容易出現胸悶、氣短等症狀。
温馨提醒
1、無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好；
2、喝水不能貪涼，温水對身體最好。
夏天有些人喜歡在空調房裏工作或休息，但是如果空調對着頸椎吹，周圍的軟組織容易產生病變，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。
加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的症狀加重。
温馨提醒
1、室內空調温度不要低於26攝氏度；
2、肩背部不要直對着空調；
3、 如果空調温度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附着在空氣裏，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。
温馨提醒
這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
温馨提醒
1、如果在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；
2、可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等；
3、夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
夏天是腸道疾病的高發期，細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。
例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗乾淨也會引起急性腸胃炎。 再加上高温環境下，食物儲存不當會迅速變質，如不慎食用，可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
温馨提醒
1、 少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起牀時和晚上臨睡前；
2、天熱雖然會出現胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜；
3、吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。
圖文 / 高質量生活家
編輯 / 黃騫文