想長壽，常吃3種食物，延緩衰老、排毒養顏，有利心臟健康
馬蘭頭可以炒食、涼拌或做湯，由於嫩莖葉含水分、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、鉀、維生素B、尼克酸等。能夠補充身體所需的營養，還有排毒抗衰，滋補身體，增強抵抗力之功效。
黑木耳裏面藴含着豐富的維生素，能夠補充人體內一些營養物質，它進入人體以後能促進免疫球蛋白再生，能增加人體內抗體的數量，除此之外，它還能夠在一定的程度上為人體補充應有的維生素C和一些微量的因素，能讓身體免疫力明顯提高，身體自身抗病能力也會明顯改善。
蛋白肉，又稱蛋白素肉或人造肉，它實際是一種對肉類形色和味道進行模仿的蛋白製品。涼拌蛋白肉這道美食，做法很簡單快速的，味道也美味。吃能夠刮油，還能幫助人體提高免疫力，加強體質。
