氣色好的人都會吃，堅持吃以下食物，益氣補血、健脾暖胃，氣色好
香蕉
香蕉一年四季都有，而且味道香甜可口，所以是很受歡迎的一種水果。蕉富含鐵元素，能夠起到促進血紅蛋白的產生，從而可以防止貧血。還含有豐富的水溶性纖維，能夠保護腸道。香蕉屬於熱帶水果，營養價值頗高，且熱量高，還含有多種微量元素和維生素。含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;而且香蕉的消化、吸收相當良好，適合各個人羣食用。香蕉不僅好吃而且營養豐富，味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。還能讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用，而且香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。可以作為減肥首選的優良食品。還可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
紅糖
中醫認為，紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分佈情況，減少局部色素的異常堆積。
豆芽
豆芽中富含葉綠素，還有維生素C，可以有效的排出身體不健康的自由基，能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。還可以在我們的身體驅趕濕氣，讓身體更健康。是適宜虛弱者使用的補益食品，具有益氣養血的作用，可以説是是美容食品。
綜上所述，我為大家列舉的一些東西，雖然非常的普通，很常見，但是卻含有很高的營養價值，堅持食用的話，會給我們身體帶來源源不斷地能量，建議大家平時常吃，讓你健康常相伴！