哈嘍！大家好，我是你們生理健康管理的慧醫師，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都把絕大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安!物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證，所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！
在如今這個快節奏的生活下，生活節奏快，生活壓力大，讓很多年輕人患上了失眠症，白天繁忙的工作，讓身體得不到很好地休息，可是到了晚上本該可以好好地休息一番，卻又輾轉反側，無法入睡，而且週而復始地循環，每日都處於精神疲憊的狀態，實在是讓很多人心力交瘁，最令人煩惱的很多時候覺得自己有睏意了，但是躺下後還是死後睡不着，這樣難免讓很多人更加焦慮煩躁。
這個不知道大家眼熟不？它在中醫上的名字是合歡話，還有個名堂，就是“高枕無憂”來源。它如同大樹形狀一般，花朵絨毛甚多，看上去十分美麗，甚至有種賞心悦目的感覺，把它説成野草有些過分，當然也是被很多人所忽視的。它叫合歡，常有人把它當盆栽種植，合歡樹，寓意閤家歡樂，但它治療失眠效果也是很好的哦。
核桃，核桃仁中間有一層薄薄的分心木，那是治療失眠的神器，平時被大家當做垃圾，但卻經常被中醫用來治療失眠多夢、夜尿頻多的毛病。食用方法：只要將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝一杯，就能有效讓你擺脱失眠的毛病，真的有奇效。
“酸棗仁”，中醫典籍《神農本草經》就記載過：酸棗“安五臟，輕身延年”。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗等病，而且還有很好的滋補強身的效果。食用方法很簡單，將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續服用3～5天，就能看到效果了。
酸棗仁湯膏，每晚三勺為你安神助眠。精選天然食材，根據古法配置，精細的手工製作確保最大程度發揮原材料的效果。入口酸甜適宜，濃香回味，不僅有藥效，作為飲品也是不錯的選擇，更適合長期堅持，讓你每天都能有一個美夢。
大家可能都知道香蕉是可以潤腸通便，小編要説它的功能真的不少哦，香蕉的功效遠遠不止於此，吃香蕉的功效還有很多，在睡前要是吃一根香蕉是能夠很好的進入睡眠狀態的，這是什麼原因呢？因為香蕉中有豐富的鎂元素對於鬆弛肌肉是有幫助的，同時，香蕉可以説是水果界的安眠藥，吃香蕉是能夠很好的幫助入睡的。
除此之外，平時也要多吃蔬菜水果，堅持運動，有助於改善失眠情況。